Алин@
21.07.2025 22:29
Дневник питания за 21.07.2025
Добрый вечер🌹 прошла 5660ш. Выход один раз вечером, дожди,
тучи😇
Грустное лето 2025г.
Грустное лето 2025г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сахар, коричневый |
8
|
30.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
27
|
100.7 | 7.6 | 7.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
70
|
27.3 | 2.3 | 1.3 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 423 | 314 | 19 | 15 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Слива (садовая) |
108
|
52.9 | 0.9 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 178 | 89 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магнерот 500МГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный горбуша |
280
|
114.8 | 12.6 | 3.9 | 7.6 |
| Кальмар (Варка) |
45
|
41.3 | 7.4 | 0.9 | 0.9 |
| Огурец без кожуры |
105
|
10.5 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Печенье миндальное |
58
|
212.4 | 8.9 | 12.9 | 15.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 379 | 29 | 17 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Плов с курицей |
100
|
192.8 | 14.7 | 10 | 9.9 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
3
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 213 | 311 | 16 | 11 | 33 |
| Итого за день | 1764 | 1093 | 67 | 46 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Ирина Макс
21.07.2025 22:33
Вот и у нас сегодня то же самое. Из дома не выходила, пришлось
ходить на дорожке.
Алин@
21.07.2025 23:26
Ирина
Макс, дорожка спасает летом и зимой, очень хорошо, что купили🤗🥰
спокойной ночи🎈🎊
Ирина Макс
21.07.2025 23:29
Алин@,
спокойной ночи!
Валентина
22.07.2025 17:55
У нас тоже дожди, ловим окна для прогулок.
Ирина
22.07.2025 18:25
У нас тоже грустное, холодное лето! Никогда ещё в июле в куртках и
шарфах на ходили🧐
Olga1959
22.07.2025 19:11
А где у вас внучка? Дождь у вас значит опять
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Новые рецепты
