Алин@
15.07.2025 21:18
Дневник питания за 15.07.2025
Добрый вечер, сегодня рекорд по шагам 13542🤗 по холестерину
отлично, яйца не ела, в отличной форме👌
Всем прекрасного вечера🌹🎀🎈🍒
Всем прекрасного вечера🌹🎀🎈🍒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
50
|
19.5 | 1.7 | 0.9 | 1.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 420 | 257 | 7 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
25
|
137.5 | 0.8 | 8.5 | 14.4 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
150
|
148.5 | 7.6 | 0.2 | 32.2 |
| Грудка куриная запеченая в мульте |
60
|
62.3 | 10.6 | 1.8 | 1.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей |
40
|
92 | 2.4 | 0.4 | 19.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 497 | 506 | 25 | 15 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная белокачанная |
180
|
150.3 | 4.5 | 8.5 | 13.1 |
| Грудка куриная запеченая в мульте |
60
|
62.3 | 10.6 | 1.8 | 1.1 |
| Итого | 240 | 212 | 15 | 10 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное молоко 1,8% |
210
|
81.9 | 6.9 | 3.8 | 6.5 |
| Итого | 210 | 81 | 6 | 3 | 6 |
| Итого за день | 1517 | 1123 | 56 | 35 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Алин@
15.07.2025 21:27
Ирина
Макс, сегодня нет аппетита, весь день гуляла с азартом, яйца
закончились, завтра холин в норме будет, куплю и омлетик
приготовлю🫠🥰
Ирина Макс
15.07.2025 21:54
Алин@, а
я сегодня всего 3 км прошла.
Валентина
15.07.2025 22:42
Молодец, Алина!
Анна
16.07.2025 09:28
Отличные шаги 👍🏼
Насчёт яиц: каждый день хочу их поесть, но почему-то не ем. Забываю как-то, или готовить некогда и ешь что-то уже готовое
Насчёт яиц: каждый день хочу их поесть, но почему-то не ем. Забываю как-то, или готовить некогда и ешь что-то уже готовое
Елена Э.
16.07.2025 11:04
отлично походила! 👍🏼
а я вчера после зубного хирурга никуда не ходила, привес +300..
а я вчера после зубного хирурга никуда не ходила, привес +300..
Алин@
16.07.2025 15:05
Ирина
Макс, 🫠🥳💐
Интересные блоги
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
Пошагала отлично! Молодчина!