Алин@

18.06.2025 14:34

Дневник питания за 16.06.2025

Доброго дня, прохожу в среднем в день около 6000ш.
Рацион по рейтингу низкий, фрукты покупаю, но они видимо только аскорбинку пополняют. Внучка ходит в лагерь на три часа в день, у меня как всегда приготовление еды.
Сегодня суп куриный , овощое рагу, котлеты, макароны, абрикосы, виноград, возможно к вечеру кисель клюква и картофель жарка.
Всем отличного дня🍒🪁🌏⛵️вкусняшки только на картинке☺️🥳😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	18	42.3	1.4	0.2	8.7
Блинчики	90	150.8	6.9	6.3	16.5
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Каша манная	75	52.5	2.6	1	8.3
Редис	30	6	0.4	0	1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	24	63.6	3.4	5.2	0.9
Итого	639	401	20	14	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	210	2.1	0	0	0.6
Борщ с фрикадельками	300	196.8	9.9	13.8	7.8
Фрикадельки мясные индейка, говядина	100	160	16.9	9	2.4
Итого	760	358	26	22	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	200	75.4	7.8	2.4	5.6
Итого	200	75	7	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко 1,8%	250	97.5	8.3	4.5	7.8
Итого	250	97	8	4	7
Итого за день	1849	933	63	44	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 18.06.2025 16:00

Какая красивая картинка!

Ирина Макс 18.06.2025 16:33

Добрый день, Алиночка! Дарю цветочек

К киселю так и просится какая-либо запеканка, либо котлетки рисовые или манные.
Надо будет подумать на эту тему. Надо подумать

Svetlana M (не худею) 18.06.2025 16:33

Во фруктах ещё завсегда очень нужная клетчатка, особенно в абрикосах, т.к. они одни из самых ''сухих'' фруктов. Также калий в них

Анна 18.06.2025 17:21

Здравствуйте, Алина! Хорошего вам и доброго вечера🌹❤️

Алин@ 18.06.2025 19:08

Ирина Макс, точно это классика, но я готовку закончила🤗 никогда не готовила манные котлеты🤔☺️

Алин@ 18.06.2025 19:08

Svetlana M (не худею), согласна, забыла про клетчатку , абрикосы содержат калий🥳

Алин@ 18.06.2025 19:09

Анна, добрый вечер, спасибо, Анна, взаимно всего самого наилучшего 🎀💞🌈🌹

Olga1959 18.06.2025 19:12

Лагерь на 3 часа, это при школе? В 9 приходит, а в 12:приходит

Алин@ 18.06.2025 19:19

Olga1959, нет ,лагерь в доме культуры , смена 10 дней, без питания ( с собою перекус)) занятия 3 часа к 11.00 привозим в 14.00 забираем, пока нравится. На машине от нас 10 минут езды, в группе 15 человек но все разные по возросту. Смена по цене 5000т.р. Практически все лето, организаторы просто супер. Научилась крутить холохуп☺️🌈💞

Olga1959 18.06.2025 19:23

Ой какая прелесть, молодцы кто придумал 500 руб за 3 часа и субботу им воскресенье отдыхают наверное

Алин@ 18.06.2025 19:32

Olga1959, да в выходные не ходим. Можно пропустить. Лишь бы не передумала, мы согласны на все смены до августа😂😂

Анна 18.06.2025 20:28

Лагерь это здорово, если ребёнку нравится )

Галина 18.06.2025 20:43

У меня дочь очень любила ходить в летний лагерь при школе, ходила на все потоки. А когда по возрасту уже перестала подходить, ходила как вожатая. Широкая улыбка

Olga1959 18.06.2025 20:51

Алин@, 🤣🤣🤣

Ирина Макс 18.06.2025 21:08

Алин@, манные я тоже не готовила.

Алин@ 18.06.2025 21:09

Галина, 🌹🌹🌹❤️

Алин@ 18.06.2025 21:18

Галина, 🥳❤️🌹

Алин@ 18.06.2025 21:19

Анна, 🌹🌹🌹🥳

Валентина 19.06.2025 08:56

Картинка- вкусная! У меня внук отказался от лагеря. 10 дней был у нас, теперь дома. На выходные опять к нам.

Алин@ 19.06.2025 14:02

Валентина, добрый день, Валя, возможно у вас лагерь не три часа в день? Мне кажется на три часа любой ребёнок пойдёт, а на круглосуточно я и сама бы не отдала🤔🌈🌹🌹🌹

Валентина 19.06.2025 14:10

Алин@, у нас тоже на три часа, с питанием. Не захотел.

Алин@ 19.06.2025 14:13

Валентина, поняла, у тебя лучше👍🤗🌈☺️