Алин@

24.05.2025 21:26

Дневник питания за 24.05.2025

Доброго вечера, потемнело время 21.27 , сегодня к юристу поехала по вопросу расчёта пенсионных баллов за советский стаж🤦‍♀️ я насчитала 46 б а он 41 балл, это радует, но говорит не уверен. Дамы и Господа ,возможно кто то работает юристом или адвокатом, или знакомые имеются, напишите , нужна консультация, я бы ещё раз для уверенности просчитала. Есть маленькая надежда, что получить пенсию по старости. 🤗🌹🌹🌹 прошла 5900ш. 🤨 немного с удовольствием прокатилась в метро🌝🌻😎

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб белый	27	71.8	2.4	0.9	12.6
Ветчина особая	21	26.5	3.7	1.3	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Итого	326	222	10	7	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Жарка)	118	103.8	20.2	2.6	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	27	60.5	4.7	4.6	0
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	30	100.2	1.3	5.6	11
Итого	275	337	28	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	175	82	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Кангавитес витаминный комплекс	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Шоколад горький	17	88.4	1.1	6	8.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Огурец без кожуры	65	6.5	0.4	0.1	0.9
Киви	76	35.7	0.6	0.3	6.2
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Крекеры, пшеничные, обычные	30	136.5	2.2	4.9	19.1
Итого	650	384	11	21	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко 1,8%	200	78	6.6	3.6	6.2
Итого	200	78	6	3	6
Итого за день	1976	1103	57	46	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 24.05.2025 21:59

Удачи Вам. чтоб все получилось! Я так боялась, что мне не хватит баллов или лет, вписалась тютелька в тютельку, рада и мизерной пенсии С улыбкой

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 22:02

Я сама свою пенсию считала,но это давно было,до конвертации в баллы.Но там не сложно все,только кропотливо.Я думаю Вы справитесь,эксель Вам в помощь.А вообще смысла особо напрягаться нет. Москвичам доплачивают до социального стандарта в обязательном порядке.Ну только если Вы претендуете на что то сверх нормативное.

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 22:03

Инна -32, Ну избыток там не нужен,все лишнее отсекается всяческими ограничениями.

Елена Петрова 24.05.2025 22:49

Инна -32, один в один. Баллов до фига а стад похерен как могли

Елена Петрова 24.05.2025 22:53

ГАЛИНА Ш, мало считать. Расскажу свою историю. Я летняя и уходя на пенсию в конце июля, мне стаж посчитали до нового года, объяснив что эти 7 мес посчитают и добавят после следующего нового года. 5 лет на пенсии считай, а эти 7 мес мне так и не добавили . Осенью прошлого года спросила где мой стадион? Ответ убил: там копейки чего считать

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:00

Елена Петрова, Лен,я вообще то не только себе считала и все нюансы со стажем знаю.Но мне всего хватало с избытком.А с подругой я ездила в ПФР,разбиралась с ее стажем,годик вернула но она из Подмосковья,там это смысл имело ,В Москве это вообще не принципиально.Главное,чтобы хватало всего по миниму.А там до стандарта доплатят .Знаю все это,со своими сотрудницами проходила.Все истерили по поводу маленького стажа и низкой официалки.И все получают нормальную пенсию

Алин@ 24.05.2025 23:18

Инна -32, спасибо💐

Алин@ 24.05.2025 23:20

ГАЛИНА Ш, чтобы получать доплату, надо выйти на пенсию по старости иметь 30 баллов и стаж 15 лет, стаж имеется, а баллы с ними проблема😉😃

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:21

Алин@, https://www.klerk.ru/buh/articles/578667/ это Вам популярная статья.А вообще сходила бы в пенсионный и подала бы заявление.А вот если откажут,тогда разбираться почему.Можно еще выписку заказать,там много что понятно будет

Алин@ 24.05.2025 23:25

ГАЛИНА Ш, да главное 15 лет стажа и 30 баллов тогда минимальку получаешь, а так только в 70 лет. Пенсия😃

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:26

Алин@, Единственный спец,который проверит это пенсионный фонд.Если что уточнить надо,Вам скажут.Я например делала нотариально заверенный перевод названия фирмы и все юристы говорили,что не надо,а пенсионныйсчитал,что надо

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:27

Алин@, Но у Вас же больше 30 баллов при любом расчете,В Москве минималка хорошая такая посмотрите социальный московский стандарт на 25 год.Если живете более 10 лет в Москве,то меньше не будет

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:38

Алин@, Тогда нужна справка с места работы за пять лет.Я такую брала.Но у меня во первых архив на работе сохранился за советские годы,а во вторых у меня лет за 15 расчетные листки были на руках.Я смогла выбрать 5 лет подряд с необходимой зарплатой и запросить за эти годы справку.Ее и предоставила в пенсионных фонд

Алин@ 24.05.2025 23:39

ГАЛИНА Ш, вы мне говорите про минималку, социалку , я вам объясняю ,если нет баллов 30, не будет пенсии, только в 70 лет. Социальная, возможно вы не в курсе , какие нужны условия по законы, чтобы человеку , начислили пенсию по старости.

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:40

Алин@,Угу,я бухом с 98 года работала,зарплату считала,ага не в курсе

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:41

Алин@, Если есть справка за 5 лет советского времени,проблем не будет.Вопрос на каком основании Вы баллы насчитали

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:46

Алин@, Нуи что Вам так мало насчитали что и 30 не набралось?

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:51

Алин@, Так не хватает баллов или что ? С пенсионным только судиться можно,если убедить не сможите. Так как Вы написали,считается если зп была вте годы,когда у Вас ее не было

Алин@ 24.05.2025 23:56

ГАЛИНА Ш, чтобы их убедить надо самой разобраться и письмо написать грамотно, а у меня по разному получается ,

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:58

Алин@, Сейчас уже поздно,я завтра посмотрю Ваши цифры,но только вечером Там же надо еще отношение зпк средней по стране за годы,если мне память не изменяетсправку мне в личку киньте без имени.Я попробую

ГАЛИНА Ш 24.05.2025 23:59

И меня интересует,что сфр насчитал

Алин@ 25.05.2025 00:00

ГАЛИНА Ш, они указали 21 балл это я вижу в выписке и ИЛС

ГАЛИНА Ш 25.05.2025 00:01

Алин@, Понятно.Справку и попробую разобраться

Алин@ 25.05.2025 00:05

ГАЛИНА Ш, по ней я и работаю, но есть ещё лучше, где более доходчиво с объяснениями, по той статье 45 баллов, юрист 41 балл насчитал, не пойму почему по разным ссыокам получаются разые баллы, спокойной ночи, спасибо💐

Алин@ 25.05.2025 00:06

ГАЛИНА Ш, да они там гении🌝

Алин@ 25.05.2025 00:09

ГАЛИНА Ш, спасибо, завтра кину справку в личку🌷💕 до завтра💐

ОдинИзСорока 25.05.2025 14:39

Алин@, Алина, вы не до конца понимаете принцип расчёта. Соцфонд правильно берёт в качестве расчёта зарплату по РФ за 2001 - 2002 года.

ОдинИзСорока 25.05.2025 14:45

Алин@, я же вам уже объяснял. Даже когда вы выбираете в качестве альтернативы для расчёта ВЕЛИЧИНЫ ПЕНСИИ любые 5 лет подряд советского стажа - там нужно брать среднюю з/п по РФ за те же года и рассчитывать отношение з/п претендента к этой средней з/п по РФ, потом среднюю з/п по РФ за 2001 - 2002 года умножаете на вычисленное отношение - так вы приводите з/п советскую к з/п в 2001 - 2002 годах - и получаете базу для дальнейших расчётов.

ОдинИзСорока 25.05.2025 14:47

Алин@, и от этой базы потом считают все инфляционные коэффициенты и она же служит для расчёта баллов.

ОдинИзСорока 25.05.2025 14:50

Алин@, по вашим записям трудно понять - что там у вас где. Вы сначала сделайте полную расшифровку тех цифр, которые лежат в основе ваших расётов. Иначе не найдёте ошибки.

ОдинИзСорока 25.05.2025 14:52

Алин@, вы говорите взяли 1979 - 1983 года - вот и приведите точно за каждый год - по месяцам, величину з/п, и среднюю з/п за каждый год.

Алин@ 25.05.2025 14:53

ОдинИзСорока, добрый день, почему можете обосновать. Не понимаю почему, что отменили , какой закон?

Алин@ 25.05.2025 14:56

ОдинИзСорока, но в законе это написано,? сегодня почитаю 400 фз, спасибо🌹я же в интеренте беру образцы расчётов, они всё это частично , можете макет или образец ?

Алин@ 25.05.2025 15:00

ОдинИзСорока, это я сделала , база получилась 1102,45 (РП) от неё , потом ,что не допонимаю это с месяцами 228м , валоризация у него 22%, можно я вам скину справку за 5 лет, будет у время ?

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:06

Алин@,
По данным Пенсионного фонда РФ, средняя зарплата по СССР в 1979 году составляла 168,4 рубля.
В 1980 - 174,0 рубля.
В 1981 - 178,3 рубля.
В 1982 - 184,0 рубля.
В 1983 - 188,3 рубля.

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:10

Алин@, хорошо, скидывайте. Чуть позже посмотрю. Дело в том, что я себе считал пенсию в 2009 году - мне тогда впервые её назначили. Потом законодательство менялось и ввели баллы.

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:11

Алин@, но я смотрел недавние расчёты у разных источников, в основе всё равно лежит средняя з/п за 2001 - 2002 года. К ним приводят более ранние и от них считают поздние.

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:13

Алин@, возможно некоторые калькуляторы что то упрощают, причём по разному и в результате у вас всё время разные цифры.

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:14

Алин@, для трудовой пенсии по старости есть три параметра - возраст, стаж и величина заработка.

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:15

Алин@, вы утверждаете, что необходимый трудовой стаж достигнут. Это раз.
Возраст достигнут - это два.
Теперь весь вопрос, следовательно, в величине пенсии - я правильно понимаю?

Алин@ 25.05.2025 15:18

ОдинИзСорока, да всё изменилось и очень круто🤨

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:19

ОдинИзСорока, кстати, в интернете ходят и иные цифры - госкомстата СССР и разных иных. Для соцфонда это не показатель - можете их даже не рассматривать.
Вот таблица средних зарплат для расчёта пенсий:
https://gov.cap.ru/home/60/sites/upfr/ocenkan/zarplata/szp.htm?page=.

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:22

Алин@, я чуть позже посмотрю. Сегодня квартплатой занимаюсь.
Нашёл чем можно заплатить и получить с квартплаты небольшой кэшбек.
Кому интересно - постараюсь сегодня на своей странице выложить. Причём, можно даже немного заработать.

ОдинИзСорока 25.05.2025 15:24

Алин@, вы мне пришлите и то как вы считали, и то что вам дал соцфонд, и то что вам давал консультант.
Иначе трудно будет найти ошибки.

ГАЛИНА Ш 25.05.2025 15:57

Алин@, Я так поняла,что мне не следовала разбираться с расчетом и ждать справку от Вас.Жаль потраченного времени.Всего доброго

ОдинИзСорока 25.05.2025 16:03

ГАЛИНА Ш, вы извините Алину, пожалуйста. Она, просто не стала вас сильно нагружать. Но чтобы точно разобраться нужно знать точные исходные цифры. Мне вот даже её расчётной величины средней з/п претендента недостаточно - уже и там может быть ошибка.

Алин@ 25.05.2025 16:18

ОдинИзСорока, не поняла, меня заблокировали, вроде, сказала Галина Ш вечером я ждала вечера, а что случилось ,честно я не поняла, разбираемся всем миром и от помощи не отказывалась, я писала, в пост🤔🤗

Инна -32 25.05.2025 16:37

Елена Петрова, вот же...

ОдинИзСорока 25.05.2025 16:39

Алин@, люди иногда обидчивы, что их предпочитают кому то другому... Зря, конечно, я тоже, скорее всего, ошибусь - мы же не специалисты пенсионного фонда. Если можешь помочь советом - помоги. Но это вариант. Кто то другой может лучше посоветовать.
Врачи вон, устраивают же консилиумы - и не обижаются что все доступные анализы смотрит кто то из коллег...

Алин@ 25.05.2025 16:40

Инна -32, спасибо🌹🌹🌹

ОдинИзСорока 25.05.2025 16:41

Алин@, а может, она слишком долго ждала ту справку, которую вы мне прислали... Это лучше у неё спросить. Но она теперь вас не сможет разблокировать ранее 3 дней. 🤔

Алин@ 25.05.2025 16:46

ОдинИзСорока, Вы знаете, я всю жизнь помогаю людям, поймите, это очень сложный вопрос, (пенсия))специально написала в пост , собираю по крупинке инфу, и ожидала помощь от ГалиныШ. Спасибо🌷

Алин@ 25.05.2025 16:54

ОдинИзСорока, спасибо, давайте закроем этот вопрос, Галина сказала, что вечером, я ждала вечера. Тоже с утра была занята, вот только сейчас освободилась. Видимо не судьба. Вы мне помогли ко мне пришла идея расчёта, сейчас заново пнресчитаю. Хотите считайте, хотите нет , в жизни всё бывает, возможно, кому то поможите найти баллы и люди будут получать пенсию. Лично мне интересно, у нас сейчас многим отказывают и люди в шоке, без средств к существованию, добюсь успеха в этом вопросе и брошу в интернет😃🌹🌹🌹

ОдинИзСорока 25.05.2025 18:08

Алин@, я тоже посчитаю - мне самому интересно стало, хоть меня это уже и не касается напрямую. Если какую то мысль вам подсказал - уже не зря время потратил 🌹

Алин@ 25.05.2025 19:25

ОдинИзСорока, да, спасибо , коэфф. По зарплате 0, 74 двигала за период 13 лет, больше не выходить, спасибо считать не надо💐

Алин@ 25.05.2025 19:31

ОдинИзСорока, я действительно не так считала, а брала коэф, 1.2 сейчас реально всё верно, и баллы упали до 25, уже тепло к выписке из ПФР (21) ещё не все понятно ищу коэф. Индексации (Ки) до о1.о1 2002г. Я как 100% буду уверенна в расчёте всё вам опишу, мало ли кому- то поможем да и себе пересчитаем🌝🧸 благодарю🌹

ОдинИзСорока 25.05.2025 19:48

Алин@, вот! Видите! Я посчитал за 1979 - 1983 года, которые вы привели - у меня получилось 0,57777705. Правда, я в эксель вставлял данные, вручную не проверял. Но что то около этого.
И брать нужно не всю среднюю з/п за 2001 - 2002 года, а умножить на этот коэффициент!
Тогда, например, по этим годам нужно брать з/п для расчёта 1671×0,57777705 = 965,47 р.
А по тому коэффициенту, который нашли вы за другие года получится 1671×0,74 = 1236,54 р
Но! Если только вы правильно подсчитали коэффициент!
Нужно рассчитать отношение средней з/п претендента к средней з/п по стране за каждый год отдельно, потом сложить коэффициенты за пять лет подряд и разделить на 5.
И действительно, там нужно двигать в разные года и выбирать - какие года получаются с наибольшим коэффициентом. И брать нужно 5 лет подряд!
Потом те формулы для стажа...
Ну и потом можно добавлять «валлоризацию» - 10% за 10 лет стажа до 2001 года и ещё по 1% за каждый год стажа до 1991 года.
Ну и потом перевод в баллы...

ОдинИзСорока 25.05.2025 19:53

Алин@, себе не дадут 😁😉🤗 мне сказали - всё уже подсчитано - хрен ешьте плавно 🤣🤣🤣

ОдинИзСорока 25.05.2025 19:59

Алин@, единственный вариант - если где то обнаружится значительный неучтённый стаж...
Но! Если вам кто то звонит и говорит что он из соцфонда и обнаружил у вас этот неучте́нный стаж и вам нужно подойти в соцфонд для выяснения - не верьте! Это точно мошенник. Потом начнёт вам предлагать записаться в очередь и спрашивать, когда удобно. Потом скажет, что он вас записал, а для подтверждения сейчас к вам на телефон придёт код и вы должны ему его сказать...
На самом деле он лезет в ваши госуслуги и пытается заменить ваш телефон на свой. Как только вы ему сообщите код - можете помахать своим денежкам ручкой!

ОдинИзСорока 25.05.2025 20:07

Алин@, да, и коэффициент 1,2 в формуле - это максимальный, если зарплата была гораздо больше, чем средняя з/п по всей стране!

ОдинИзСорока 25.05.2025 20:14

Алин@, в калькуляторах и примерах для расче́та дурят голову - они вот это всё не говорят, а просто берут максимальные коэффициенты и максимальную зарплату.
Народ берёт свой стаж и чужую максимальную зарплату и считает, потом идёт в соцфонд и орёт, что его там обманывают 🤣🤣🤣