Дневник питания за 18.05.2025

Сегодня набегала 8450ш. За три выхода🌝 всем спокойной ночи💞🌍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Безлактозное молоко 1,8%	60	23.4	2	1.1	1.9
Колбаса вареная, диетическая	30	51	3.6	4.1	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Огурец без кожуры	50	5	0.3	0.1	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	23	52.4	2	0.3	10.4
Итого	535	323	10	6	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Халва без добавок	30	140.7	3.7	6.5	16.8
Итого	130	140	3	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная, городская	280	0	0	0	0
Пельмени домашние(индейка)	103	195.8	15.8	2.6	27.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	788	412	20	11	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	80	134	6.2	5.6	14.6
Творог мягкий безлактозный , черника,,	120	119.8	7.2	4.6	12.5
Безлактозное молоко 1,8%	200	78	6.6	3.6	6.2
Итого	400	331	20	13	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	90	42	0	0	8
Итого за день	1943	1251	54	38	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 18.05.2025 22:39

Спокойной ночи и сладких снов. Дарю цветочек

Светлана. 18.05.2025 22:40

Отлично.

Ирина Макс 19.05.2025 06:57

Молодец!

Светик_015 19.05.2025 07:17

Бегунья

Алин@ 19.05.2025 10:10

Ирина Макс, 💞🍓🧸🍹

Алин@ 19.05.2025 10:10

Светик_015, ☺️🌹💞🍓🍹💞

Инна -32 19.05.2025 20:01

Добрый вечер, Алиночка Поцелуй

Tanya Makronetta 19.05.2025 20:03

Хорошо походили сегодня!👍
Как ваше колено, Алиночка?

Алин@ 19.05.2025 21:15

Tanya Makronetta, добрый вечер, постоянно напоминают о себе, лечу кремом и помогает наколенник, мужу уколы делаю, говорит по лучше ему. Спасибо, вам💐💕🥳⛵️

Алин@ 19.05.2025 21:15

Инна -32, добрый вечер, Инна💞🍓💐💕

Tanya Makronetta 19.05.2025 21:52

Алин@, крепкого здоровья и вам, и мужу! 🙏❤️

Алин@ 19.05.2025 21:56

Tanya Makronetta, благодарю💕💕💕

Инна -32 19.05.2025 22:41

Алин@,