Дневник питания за 17.05.2025

Добрый вечер, сегодня 9171ш. Весна поздняя, сирень цветёт, соловьи поют не хочется уходить с прогулки.
Сегодня белковый день.
Спокойной ночи🌍⛵️🧸💞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Безлактозное молоко 1,8%	60	23.4	2	1.1	1.9
Колбаса вареная, диетическая	21	35.7	2.5	2.8	0
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Огурец без кожуры	50	5	0.3	0.1	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	23	52.4	2	0.3	10.4
Итого	463	287	9	8	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	157	90	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	150	220.5	45.2	3.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	121	122.1	5.1	1.3	22.5
Салат морковь (заправка йогурт)	60	51.8	3.3	2.5	3.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом)	50	92.1	1.1	0.3	20.1
Итого	681	489	54	7	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная, городская	280	0	0	0	0
Итого	283	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Кефир безлактозный 1,5%	200	83	6	3	8
Халва без добавок	20	93.8	2.5	4.3	11.2
Творог безлактозный натуральный жир 4,5	100	82.5	7	4.5	3.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	361	324	16	17	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко 1,8%	200	78	6.6	3.6	6.2
Хлеб чиабатта	35	91.7	2.7	1.3	16.7
Итого	235	169	9	4	22
Итого за день	2181	1365	97	45	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.05.2025 22:41

Приятных снов!
Я тоже спать ложусь

Ирина Макс 17.05.2025 22:45

Спокойной ночи и приятных снов!

Анна 18.05.2025 02:29

Доброе утро, Алина! Очень люблю соловьиные трели. Тут где я сейчас птицы не поют и это странно для меня.

Валентина 18.05.2025 07:41

Доброе утро, Алина! Весна поздняя, но природп всё равно оживает! Ждём тепла 😁❣️

Olga1959 18.05.2025 11:27

Хорошо нашагали, конечно соловьи заливаются, весна!

Юлия 18.05.2025 11:52

Анна, птицы поют в период гнездования. Если в вашем регионе весна начинается раньше, то, возможно, птицы уже высиживают птенцов или кормят их.

Анна 18.05.2025 12:20

Юлия, Тут лето круглый год😂

Юлия 18.05.2025 13:08

Да, я предполагала, что Вы где-то в тёплой стороне. ))))Период гнездования не может быть круглый год. Он может быть различным для разных видов птиц. Да, везде свои особенности. Зато птицы там, где Вы живёте могут быть очень яркими. Мне кажется, если это интересно, можно посмотреть информацию о певчих птицах вашего региона и период, когда они поют. Что-то в орнитологию заглянули)))

Алин@ 18.05.2025 16:08

Валентина, доброго воскресного дня💕🤗🌍

Алин@ 18.05.2025 16:08

Ирина Макс, спасибо, Ирина, добрый воскресный день,🌝🍹💞

Алин@ 18.05.2025 16:09

Анна, добрый день, Анна, да странно столько зелени и тишина, сейчас почитаю про птиц в Индонезии😘💕🌍🌝💞

Алин@ 18.05.2025 16:11

Валентина, доброго дня, Валентина, очень ждём, сегодня небо в тучах и дождь, жаль, когда он идёт сутками🤨, не выйдешь, под зонтиком пройдусь😇⛱️💞

Алин@ 18.05.2025 16:11

Olga1959, 💞🌝

Валентина 18.05.2025 16:42

Алин@, Я тоже прошлась под зонтом по делам, прогулка одна была. Активность маленькая сегодня. Послушала Вас, сидела с телефоном, отдыхала- давно такого не было. Самое интересное, есть вообще не хочется. Не знаю, после низкоуглеводной диеты или без активности, но Жорик, видимо, ушёл к другой😁

Валентина 18.05.2025 22:05

Алин@, спасибо! 💕🌸🌸🌸