Дневник питания за 14.05.2025

Сегодня два выхода , нагуляла мало 4822ш.
С утра блинчики пекла,пельмени купила детские, забраковали, хотела отдохнуть от готовки, не получилось. не могу понять ,чего они туда добавляют в состав, чем то пахнут и все чувствительные , жир что ли?!почему домашние имеют запах пельменный, лавровым листочком и сливочным маслом 🤔 всё больше не покупаю промышленное , эти я доем, с уксусом😂 дорогие то какие 😇
Рацион чуть по лучше сбалансировала, кальций наела с таблеткой🙂доброго вечера🥳🍹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
аскорутин	1	0	0	0	0
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	10	25	2.8	1.5	0
Пельмени отварные, по 2-170	116	254	11.5	16.1	15.7
Итого	383	325	16	18	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Блинчики	66	110.6	5.1	4.6	12.1
Итого	187	192	5	7	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
аскорутин	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец без кожуры	80	8	0.5	0.1	1.2
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Котлета мясо индейки	70	97.4	10.4	2.2	8.4
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	501	326	16	16	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	120	82.8	0.9	0.2	20.6
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	323	87	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Пассерование)	50	17	0.6	0	3.3
Магний+ кальций допельгерц	1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Творог влажный 4,3% жирности	90	88.2	10	3.9	3
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция	50	38	4	2.4	0.8
Булгур, приготовленный	80	66.4	2.5	0.2	11.3
Омлет	60	60.7	6.1	3.5	1.3
Безлактозное молоко 1,8%	200	78	6.6	3.6	6.2
Итого	562	417	31	13	41
Итого за день	1956	1348	70	55	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.05.2025 18:36

Надо же, детские, а какие невкусные!

Валентина 14.05.2025 18:49

Вот и приходится постоянно готовить. Нет веры готовой продукции.

Ирина 14.05.2025 18:55

Сто лет не ела магазинные, хотя муж уплетает периодически. Наверное, ещё не захочу😅

Елена Петрова 14.05.2025 18:58

Валентина, правда ваша.

Ирина Макс 14.05.2025 19:49

Самое главное - хоть сколько, но прошла! Хорошо

Olga1959 14.05.2025 19:56

Я бы тоже такие купила, столько положительного на коробке написано, а внучке, как тоже не понравились?

Алин@ 14.05.2025 20:15

Olga1959, нет, не понравились,☺️🥳💕

Виолетта Шевченко 14.05.2025 20:23

Пельмени тоже только домашние. Я магазинные даже не помню, чтобы покупала.

Алин@ 14.05.2025 20:27

Виолетта Шевченко, мы раньше в СССР покупали и ели, сейчас нет, очень интересно, что то изменилось , технология другая🤷‍♀️🪻🌷🍀🌹

Виолетта Шевченко 14.05.2025 20:35

Алин@, жадность производителей, там мяса практически нет. И тесто раскисает.

Алин@ 14.05.2025 21:03

Виолетта Шевченко, 🍀🌷🪻🌹🌻

Наталья 14.05.2025 21:15

Алин@, раньше и колбаска любительская, докторская пахла на весь магазин,на всю квартиру, а сейчас... Я давно уже только мясо покупаю, рыбу и птицу, а для пельменей мясорубку из закромов достала, единственное магазинное - тесто для пельменей, готовые кружочки Широкая улыбка

Алин@ 14.05.2025 21:26

Наталья, добрый вечер, Наталья, очень приятно, вас читать, напишите о себе, у меня нет ваших постов, в МЗР можно без дневника написать несколько строк ,кратко о себе, спасибо. 💐

Алин@ 14.05.2025 21:27

Виолетта Шевченко, вот тесто не раскисло, возможно, что то из добавок, эх пельмени🤷‍♀️

Алин@ 14.05.2025 21:28

Ирина Макс, 🥳🌹🌹🌹