Алин@
10.05.2025 16:51
Дневник питания за 10.05.2025
Сенодня 7604 ш. Погода прохладная, но прекрасная. Сирень по-
тихоньку распускается🍀🪻🍀 свои дневные калории съела в 16.45 на ужин
курага, и кальций в таблетке, ещё белковый омлет с зелёнью
приготовлю😉🧸💕🪻🌹🌷🍀🪻 пооучился летний рацион, 🌝🌝🌝🌝 всем прекрасного
вечера🙂🌍🌹во время прогулки целая полчна грибов, умная камера
сказала, что это француский деликатес☺️👍💕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Безлактозные Сливки 11% |
40
|
50 | 1 | 4.4 | 1.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
128.5 | 2.5 | 13.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Котлета мясо индейки |
70
|
97.4 | 10.4 | 2.2 | 8.4 |
| Итого | 415 | 339 | 16 | 20 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Конфеты Чернослив в Шоколаде |
12
|
46.8 | 0.2 | 1.7 | 7.2 |
| Итого | 363 | 72 | 0 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
110
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
12
|
61.7 | 1.2 | 6.3 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.6 |
| Печень куриная |
60
|
125.5 | 11.6 | 7.9 | 1.9 |
| Колечки со свеклой, чесноком, солью |
6
|
24 | 0.7 | 0.1 | 5 |
| Грудка куриная |
55
|
103.1 | 10 | 2.8 | 9.5 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
10
|
33.3 | 0.1 | 3.3 | 0.7 |
| Итого | 621 | 688 | 33 | 34 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+ кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир безлактозный 1,5% |
128
|
53.1 | 3.8 | 1.9 | 5.1 |
| Итого | 129 | 53 | 3 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 витамир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белковый омлет |
100
|
35 | 7.7 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 155 | 151 | 10 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1683 | 1304 | 64 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
36
Вероника Лимонова
10.05.2025 17:06
Красиво с грибами,а я нашла 11т шагов и по поляне увидела птицу
дичь ,красивая она...нарвала чабреца и липки..прекрасного вечера и
вам
Елена Петрова
10.05.2025 17:11
Вероника
Лимонова, уже чабрец. Завидую. Мы сирень и тюльпанов не
дождёмся с холодами
Алин@
10.05.2025 17:11
Вероника
Лимонова, уже чабрец цветёт? Или вы зеленые листья для чая? Вы
меня перешагали, может ещё выйду , похожу 🤔🪻🌹🌷
Вероника Лимонова
10.05.2025 17:20
Алин@, я
зелёные собрала а запах ух..и немного клевера а жёлтые не знаю что
за цветки 
anton
10.05.2025 17:22
Вообще-то сныть-не сорняк, а очень полезный продукт.Там очень много витаминов, а для пожилых женщин это вообще Находка
, можно на бадах к сэкономить
Вероника Лимонова
10.05.2025 17:22
Елена
Петрова, да чабрец ещё зелёный без цветения пока
Ирина
10.05.2025 17:44
А мы не можем дождаться зеленых листиков березок. Сегодня опять
только +2.
А у Вас уже грибы🤗🤗🤗. Отличное фото! Подняло настроение❣️
Какая огромная у нас страна! Где-то снег ещё не сошёл, а где-то уже грибы появились❣️
А у Вас уже грибы🤗🤗🤗. Отличное фото! Подняло настроение❣️
Какая огромная у нас страна! Где-то снег ещё не сошёл, а где-то уже грибы появились❣️
Елена Петрова
10.05.2025 17:49
Ирина,
прям как у нас. Соседи? Новгородская область
Валентина
10.05.2025 18:06
А у нас всё бушует!! Всё и зелёное, в цвету, сегодня ехали мимо
леса, аж дыхание сбилось! Какая красота кругом! Идешь по аллеям
вдоль домов и впечатление как в тропиках😃
Алин@
10.05.2025 18:07
Вероника
Лимонова, ассорти весеннее прекрасное🤗🪻🍀🌷🌹🎈
Ирина Макс
10.05.2025 18:20
Валентина, полезная сныть - в салат её! 
Kat-tya
10.05.2025 18:30
Не доверяю я этим французским деликатесам)) учитывая, что основной
их деликатес - лягушки))
Вероника Лимонова
10.05.2025 18:53
Алин@, а
сирень уже отходит 
Валентина
10.05.2025 19:07
Ирина
Макс, не, Ир. Я все таки не корова. Пусть её коровки едят)
Ирина Макс
10.05.2025 19:23
Валентина, в щи добавить вместе с
крапивой и щавелём.
Алин@
10.05.2025 19:29
Вероника
Лимонова, красота, у нас немного распускается и аромат сирени🌝🪻
Валентина
10.05.2025 19:45
Ирина
Макс, не, не мое. Щавель и тот не идет. А с крапивой сегодня
суп варила. Это да.
Olga1959
10.05.2025 19:49
Вот это грибная поляна!
Татьяна Власова
10.05.2025 20:43
Валентина
У меня соседка была родом из Чувашии. Она рассказывала, что
там её (сныть) называют "сэрдэ" и очень уважают. Много
заготавливают, и сушат, кажется. В суп, окрошку используют.
Валентина
10.05.2025 20:49
Татьяна
Власова (кето), я знаю, что её в пищу используют. Серафим
Саровский три года только снытью питался.
Но ко всему нужна привычка. Так, одна моя знакомая наелась этих салатиков со снытью и загремела в реанимацию. Потом у нее с врачом был такой диалог:
- что вы ели?
- да это я сныти наелась…она же полезная…
- ну что ж вы , милочка, верите всему. Это она для коров полезная, а вы ж не корова
Но ко всему нужна привычка. Так, одна моя знакомая наелась этих салатиков со снытью и загремела в реанимацию. Потом у нее с врачом был такой диалог:
- что вы ели?
- да это я сныти наелась…она же полезная…
- ну что ж вы , милочка, верите всему. Это она для коров полезная, а вы ж не корова
Ирина
11.05.2025 05:23
Елена
Петрова, почти... соседи- Сургут🤗❣️
Олег С.
11.05.2025 12:26
Вы на правильном пути! Продолжайте в том же духе, но не
забывайте:
О разнообразии рациона
О постепенном увеличении нагрузок
О полноценном восстановлении
О позитивном настрое
Желаю вам и дальше наслаждаться прогулками и поддерживать здоровый образ жизни! 🌿✨
P.S. А сирень - это отличный знак весны и обновления! 🌸
О разнообразии рациона
О постепенном увеличении нагрузок
О полноценном восстановлении
О позитивном настрое
Желаю вам и дальше наслаждаться прогулками и поддерживать здоровый образ жизни! 🌿✨
P.S. А сирень - это отличный знак весны и обновления! 🌸
Хорошего вечера, Алина!