Алин@
08.05.2025 21:20

Дневник питания за 08.05.2025

Дружеский приветик🌹 находила 7500ш., по рациону перебор жиров, углеводов, хуже не бывает😇. Купила тесто слоёное дрожжевое и приготовила слойки с зеленью, сыром, яйцом. Когда своё тесто простое, не так калорийно получается , зато быстро и все сыты.🌝🤗 ходить не рискнула из за колена, нашла себе работу, гладила постельное бельё, сорочки мужские, возможно, что то отработала🤔 всем доброго вечера🧸💕🍹сегодня такое небо голубое, и распускаются яблони , красного цвета цветы, очень красиво🌍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Безлактозные Сливки 11%
50
62.5 1.3 5.5 2
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Вафли домашние
30
106.5 2.1 4.6 14.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Апельсин
60
25.8 0.5 0.1 4.9
Булгур с овощами
60
42.2 1.2 1.3 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Салат (латук)
12
1.9 0.2 0 0.2
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Хлеб белый
61
162.3 5.4 2 28.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с зеленью , яйцо, сыр
185
451.4 18.1 26.5 37.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций Д3 витамир
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0.6
Творог мягкий безлактозный , черника,,
120
119.8 7.2 4.6 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Валентина 08.05.2025 21:30
Как все красиво!
Ирина Макс 08.05.2025 21:36
Хорошо походила!
Людмила 08.05.2025 21:36
Выглядит потрясающе. Жду не дождусь когда в Питер тоже придет тепло. Тогда и жить веселее, а пока сегодня утром был снег
Елена Э. 08.05.2025 22:34
красота кругом!
Наталья 08.05.2025 23:36
А у нас цветет сирень, а сегодня зацвела во дворе белая акация!
Olga1959 09.05.2025 05:18
Ех так хотелось слойки поглядеть с зеленью и сыром, но не доступны картинки, тоже сегодня хочу слоёное печь
Алин@ 09.05.2025 15:20
Алин@ добрый вечер
А у нас ещё ни чего ни цветёт. Сибирь.
Алин@ 09.05.2025 17:00
Ольга, с Великой Победой🌹🌍
Валентина 09.05.2025 18:45
С праздником Великой Победы, Алина! Радости в каждый Ваш день и конечно мирного неба над головой!!!
Ирина 09.05.2025 18:47
А у нас цветёт верба!!! А ещё на даче вылезли крокусы. Конечно, с Вашей красотой не сравнить🤗. Но я так обрадовалась первым цветочками на даче!
Алин@ 09.05.2025 19:39
Валентина, спасибо, Валя, взаимно, мира🌷🌷🌷🌍🤗
Алин@ 09.05.2025 19:40
Ирина, мне очень нравятся крокусы, значит снега нет😊💕🌹
Ирина 10.05.2025 06:47
Алин@, крокусы самые первые, поэтому и настроение от вида их - умиление! Голая земля и эта нежная красота!
Алин@ 10.05.2025 12:06
Ирина, 🌹🌹🌹
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги