Дневник питания за 26.04.2025

Сегодня прошла 5628ш. Прохладно на улице с прогулки ушла. Фотку сделала, конечно , одно и тоже, но очень люблю свой пруд и лес.Всем уютного вечера🌹🌹🌹🌍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Хлеб белый	17	45.2	1.5	0.6	7.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Снек из батата 30 гр	5	23.8	0.2	1	3.6
гречневые палочки без сахара	21	69.7	2.3	0.5	12.9
Сыр Безлактозный 20%	20	35	4.6	1.8	0
Безлактозное молоко 1,8% раrmalat	50	23.5	1.5	0.9	2.4
Аскорбиновая кислота	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Итого	440	348	19	13	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	205	27	0	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Треска (Припускание)	70	41.4	9.6	0.4	0
Макароны с овощами	130	81.1	2.2	2.3	13.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Итого	501	130	12	2	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	210	53	0	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	70	66.5	5.3	0.3	10.2
Вафли с фруктово-ягодными начинками	32	113.3	0.9	1.1	24.7
Яблочное пюре	90	73.8	0.5	0.2	17.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	90	214.2	10.8	14.9	8.6
Хлеб чиабатта	70	183.4	5.4	2.7	33.5
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Итого	563	772	28	20	115
Итого за день	1919	1331	60	42	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.04.2025 21:26

Красиво!
Я вот переживаю, что утром глаза открою, а за окном бело, как у Танюши Власовой. Не хочу больше снега.
У меня рекорд был - самый поздний выезд на лыжную прогулку 7 апреля. А в этом году на май бы не натянуть…

Алин@ 26.04.2025 21:33

Валентина, понимаю, тоже не хочу снега, зачем такую красоту под снег, всё погибнет. У нас пока нет дождей, хотя обещали, сейчас +5 , но ветер очень ледяной, в квартире +26 пока работает отопление. 👩‍❤️‍👩

Алин@ 26.04.2025 21:35

Валентина, помню 1976г. Мы дети, мерзли на Красной площади, выступали на Первое мая, снег шёл🤔🧸💕

Валентина 26.04.2025 21:35

Алин@, а еще мне очень жаль птиц и разных шмелей и пчел(((

Валентина 26.04.2025 21:37

Алин@, а я помню лет 10 назад в июне снега навалило. Все березы погнуло. Они же с листьями большими уже были, а тут такая нагрузка. Листья потом новые отросли

Алин@ 26.04.2025 21:38

Валентина, солидарна, природа их обманула, они летали , шмелей видела .да очень жаль💞

Алин@ 26.04.2025 21:40

Валентина, ого вот это сюрприз от зимы, будем надеяться, что такого не случится, хотя обещали, возможно пронесёт🌍

Валентина 26.04.2025 21:41

Алин@, да, будем надеяться 🙏

Алин@ 26.04.2025 21:42

Валентина, 💕💕🍀🌹🍀☘️🌷

Ирина Макс 26.04.2025 22:04

Зря я сегодня по набережной пошла. Ветер, капюшон накинула, а руки мёрзнут, вот уж, не думала, что перчатки надевать - будет в самую пору. Надо подумать

Черёмуха во всю цаетёт...
Красиво у Вас гулять! Дарю цветочек

Алин@ 26.04.2025 22:08

Ирина Макс, я в перчатках и в ветровке замерзла, у нас на горе ветер сильный, да очень душевно тут у нас, хорошо, спасибо👩‍❤️‍👩🌍💕

Инна -31 26.04.2025 23:17

У нас тоже прохладно, сирень отцветает в холода, ландыши цветут... хорошего вечера, Алиночка

Анна 27.04.2025 06:48

Алин@, Доброе утро, Алина!!Прекрасное сказочное место! А у нас на юге вот такая беда с погодой, а дело-то идет к маю…..Такой холодной весны не видели мы давно((((