Алин@

05.04.2025 22:04

Дневник питания за 05.04.2025

Добрый вечер, находила 7631ш. Немного было прохладно, в лесу прекрасно🪻🌹🌷🍀баланас Ка и На в норме, холестерин отличный, а магний, цинк , кальций таблетками добрала🤷‍♀️ рискнула, второй день ем свежий салат, но с креоном 10 000 ед🤷‍♀️ завтра сделаю пропуск, поджелудочная дёргается. Как тут похудеешь на белом хлебе и кашах🤨 всем здоровья💕🌹🪻🌷🍀🌍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	46	137.5	10.2	10.2	1.1
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Хлеб белый	36	95.8	3.2	1.2	16.8
Итого	345	324	15	13	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	37	33.9	6.1	0.7	0.7
Хлеб чиабатта	25	65.5	1.9	1	12
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	222	174	8	2	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Хлеб чиабатта	85	222.7	6.5	3.2	40.6
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Редис	56	11.2	0.7	0.1	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	140	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Риет	95	123.7	14.5	5.7	3.4
Цинк хелат	1	0	0	0	0
Итого	665	621	28	19	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	170	102	4.9	5.4	8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Магний	1	0	0	0	0
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Итого	191	146	6	5	17
Итого за день	1523	1267	59	40	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -31 05.04.2025 22:39

И Вам здоровья, Алина С улыбкой

Ольга 06.04.2025 00:39

Вот мне не верили, что поджелудочная моя не переносит свежие овощи(((. А она никак не хотела их употреблять. Но я настаивала, сначала с Эрмиталь 10000 ед.,потом потихоньку через раз. Сейчас не представляю себе ужина без салата. Но очень аккуратно, заправка у меня только соль, черный молотый перец и чуточку растительного масла. Ни в коем случае кислоты! Можно ещё греческий йогурт с горчицей, но это только для помидоров. Любит горошек зелёный, кукурузу.

Ольга 06.04.2025 00:41

И да, редис так и не прижился - дёргается и урчит))), пришлось отказаться.

Елена Петрова 06.04.2025 02:01

Ольга, вот я помидоры подсознательно до 36 лет и не ела. В них кислоты и сахара. Огурцы и капусту вёдрами. Кукурузу тоже вёдрами свежую.

Валентина 06.04.2025 08:25

У вас аватарка опять новая😁

Алин@ 06.04.2025 11:13

Инна -30, доброго дня💐💞

Алин@ 06.04.2025 11:22

Ольгасалат себе отдельно вмиску готовить, в оливковое масло добавляю сок лимона, прислушаюсь и себе не буду этого делать, спасибо🌹🪻🌷💕

Алин@ 06.04.2025 11:23

Ольга, буду по две , одной штуки добавлять, мне кажется у меня больше желудок на редиску реагирует, 👧🧸

Алин@ 06.04.2025 11:24

Валентина, доброго дня, Валя, убрала грустную , позитив добавила😀💕💞🌹🪻🌷

Ольга 06.04.2025 11:41

Елена Петрова, Моя как раз на помидоры не реагирует совсем))). Я много выращиваю своих, поэтому летом едим очень много. У меня сортов в коллекции более 100, сажу каждый год разные, чтобы не потерять семена. Естественно, вкус разный, хочется поесть всех))). Вот с зелёным луком проблема, не любит салат из него, а я люблю.

Валентина 06.04.2025 11:41

Алин@, Вы сама, Алина, позитив. Не читала у Вас негативных постов ни разу.

Алин@ 06.04.2025 11:45

Валентина, 💞💞💞🌏👧🤗

Катерина 06.04.2025 11:53

Картинка не открывается

Елена Петрова 06.04.2025 12:08

Ольга, да я теперь тоже ем и много. Но на кето нельзя больше одного

Алин@ 06.04.2025 13:23

Катерина, добрый день, Катя, хорошего воскресного дня🍀☘️💞☘️🍀💕

Катерина 06.04.2025 13:37

Алин@, Алиночка, и тебе замечательного апрельского дня!🌷🌿

Алин@ 06.04.2025 13:50

Катерина, 😘💕

Елена 12.04.2025 22:30

Ольга, и моя на помидоры не реагирует, хоть уже много лет хронический панкреатит. А вот на зелёный лук, редис и особенно шпинат с руколой кричит "караул" и никакие тут ферменты не помогают

Ольга 13.04.2025 00:39

Елена, Шпинат ещё туда- сюда, а редис и зелёный лук категорически не приемлет)))

Инна -31 13.04.2025 00:48

Доброй ночи, Алиночка, хорошая прогулка, пусть Ваша поджелудочная Вас только радует а не расстраивает! С улыбкой

Алин@ 13.04.2025 10:51

Инна -31, 🥰🧸🤗💞

Алин@ 13.04.2025 10:52

Катерина,