Алин@

18.03.2025 10:58

Дневник питания за 17.03.2025

Доброго дня🤗🌼🏵 вчера прошла около 4000ш. Выбирала дорогу где нет льда☺️ с утра почти набрала норму углеводов, днём ограничение включила👧 кальций сильный не добор, холестерин и НЖ К в норме🍀 рейтинг низкий, пропустила витамины. Надо включить контроль за кальцием ногти ломкие, можно обойтись без молока, в кураге его тоже много. Всем прекрасного вторника🌍💕🪻🍀🌼🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб белый	38	101.1	3.4	1.3	17.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Каша молочная рисовая	75	67.8	2.6	1.8	10.2
Итого	332	296	7	10	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	160	1.6	0	0	0.5
Картофельное пюре	140	139.3	2.8	5.3	20
Пикша (Запекание)	90	60.3	14.2	0.4	0
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	50	118.8	1.1	0.3	26.7
Компот из чернослива	100	42.7	0.4	0.1	9.6
Итого	541	362	18	6	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	170	1.7	0	0	0.5
Драники из батата	118	144	6.6	3.2	22.5
Печенье Детское	15	54.6	1	1.4	9.5
Итого	303	200	7	4	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны ротелли с фаршом из индейки	105	286	20.2	8.3	30.7
Морковь (Пассерование)	30	10.2	0.4	0	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	315	298	20	8	33
Итого за день	1691	1157	54	29	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.03.2025 11:09

Алина, как Вы следите за холестерином, где посмотреть этот параметр?

Татьяна Березовская 18.03.2025 11:15

Мак. Кунжут- содержат кальций. но у кунжута есть недостаток - сгущает кровь

Алин@ 18.03.2025 11:17

Валентина, зашла в настройки по питанию , там есть возможность поставить в дневник какие вам необходимо контролировать. Сейчас посмотрю , освежу память и напишу💐

Ирина Макс 18.03.2025 11:18

Валентина, на МЗР есть настройка отслеживания холестерина.

Алин@ 18.03.2025 11:19

Татьяна Березовская, спасибо, про мак и кунжут знаю, но мой ЖКТ протестует , плохо переношу 💐

Алин@ 18.03.2025 11:24

Ирина Макс, у меня в программе МЗР до 7 значений можно установить ,версия ,,Полная,

Ирина Макс 18.03.2025 11:25

Алин@, я подключала, но потом удалила.

Алин@ 18.03.2025 11:28

Ирина Макс, почему? Стабильно в норме?

Алин@ 18.03.2025 11:32

Валентина, Валя, заходите в настройки ,,главное меню,, затем,, дневник питания,, далее ,,настройки норм питания,, далее вниз увидите ,,мои нутриенты,, можно до семи выбрать ,, далее,, сохранить , надеюсь понятно написала , напишите как получится🪻🍀🌼🌹💕

Ирина Макс 18.03.2025 11:36

Алин@, я посчитала, что мне бесполезно посчитывать холестерин. У моих таблеток побочка такая, что холестерин можно не считать, таблетки его поднимут. Жду, когда отменят.

Валентина 18.03.2025 11:49

Алин@, спасибо, сейчас попробую

Валентина 18.03.2025 11:51

Алин@, я всё нашла, а там требуют установить норму, а какую надо писать?

Валентина 18.03.2025 11:58

Ирина Макс, Ира! Какая норма холестерина должна быть установлена? Что то я в этом не соображаю😊

Ирина Макс 18.03.2025 13:29

Валентина, на память вроде как 300 Надо подумать

Ирина Макс 18.03.2025 14:06

Валентина,

Валентина 18.03.2025 14:12

Ирина Макс, это норма?

Ирина Макс 18.03.2025 14:17

Валентина, ага.

ОдинИзСорока 18.03.2025 14:51

Татьяна Березовская, у кунжута полно щавелевой кислоты - он вообще запрещён при мочекаменной болезни и хронической почечной недостаточности.

ОдинИзСорока 18.03.2025 14:56

Валентина, быстрее всего нажать на клеточку вверху справа таблицы витаминов и минералов - тогда она станет длинной и там всё есть. Тогда не нужно ничего перенастраивать. Если перенастроить как у Алины - тогда эти величины будут всегда показываться внизу.

ОдинИзСорока 18.03.2025 15:04

ОдинИзСорока, выглядит примерно так