Дневник питания за 02.03.2025

Сегодня не было прогулки, погода резко перешла в зиму, с утра темно , снег. 😒 всех поздравляю закрытием Масленницы👏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Мандарин	111	42.2	0.9	0.2	8.3
Картофель (Варка в кожуре)	59	43.3	1.1	0.2	9.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	18	40.3	3.1	3.1	0
Хлеб чиабатта	28	73.4	2.2	1.1	13.4
Итого	482	372	13	14	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	250	323.8	14.5	13.3	36
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	170	1.7	0	0	0.5
Печенье сахарное	10	39.3	0.6	1.5	5.8
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Магний	1	0	0	0	0
Итого	641	535	17	22	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.8	2.3
Картофель (Варка в кожуре)	85	62.4	1.6	0.3	13.2
Огурец без кожуры	102	10.2	0.6	0.2	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Варенье из ежевики	20	50.6	0.1	0	12.3
Грудка куриная	55	103.1	10	2.8	9.5
Итого	338	331	29	6	39
Итого за день	1461	1239	59	44	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.03.2025 22:12

Бог простит и я прощаю

Алин@ 02.03.2025 22:13

Елена Петрова, ❤️🧸🤗

Ирина Макс 02.03.2025 22:22

Алин@ 02.03.2025 22:25

Ирина Макс, ❤️😘

Наталья 02.03.2025 22:32

Алин@, Добрый вечер! И к Вам мороз пришел? Наверное, плохо зиму прогоняли!

Елена 03.03.2025 00:29

А у нас тепло. Тоже вчера Масленицу провожали, объелись блинов зачетно. Вкусные, с разными начинками и просто с топпингами. Даже не считала и не записывала сколько съела, получила огромное удовольствие и отвела душу, но сегодня до вечера мучалась, обожралась запретным глютеном. Уже ночь, а меня до сих пор крутит, но оно того стоило)))

Алин@ 03.03.2025 08:33

Наталья, добрый день, Наталья, мороза нет 0 , сыро, темно и снег с дождём, не комильфо гулять, сидим дома🤗🧸🩷

Алин@ 03.03.2025 08:36

Елена, добрый день, тяжёлая еда, надо было помочь креоном или мезим, ну всё закончилась Масленница, переходим на овощи , зелень, фрукты, кабачки ,запускаем , капусту😇👧😊🌷🌹🪻🍀🌷🌹🪻🍀