Алин@
17.02.2025 13:47
Дневник питания за 16.02.2025
Добрый вечер, хожу гуляю сегодня цифра 7418ш. , держу сегодня
полосочку по углеводам, несмотря на то, что утром наелась
мороженного, пока уложилась по норме. Всем доброго вечера🌹🌹🌹🥳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
22
|
55 | 6.1 | 3.2 | 0 |
| Омлет |
93
|
138.5 | 10.5 | 10 | 1.6 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Итого | 408 | 260 | 19 | 14 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
75
|
137.3 | 2.8 | 7.5 | 14.6 |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
30
|
75.3 | 1.4 | 5.1 | 5.7 |
| Итого | 105 | 212 | 4 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
27
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
30
|
21.3 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
| Белая рыба, все виды |
155
|
207.7 | 29.6 | 9.1 | 0 |
| Огурец соленый |
62
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Эклер с Белковым Кремом |
35
|
87.5 | 1.1 | 6.1 | 7.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 492 | 380 | 33 | 15 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Итого | 112 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 жевательные таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные |
110
|
61.9 | 2 | 0.2 | 13 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Итого | 136 | 124 | 9 | 3 | 13 |
| Итого за день | 1253 | 1030 | 66 | 47 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
17.02.2025 16:14
Мороженое🍨 нямка
Olga1959
17.02.2025 19:23
Каллорийность у вас маленькая какая, а шагов прилично у меня
сегодня 11400
Алин@
17.02.2025 20:25
Елена
Петрова, 💐🌹😊
Инна -32
17.02.2025 22:33
Добрый вечер, Алиночка, умничка, хорошо нашагали, и правда сейчас
холодно ходить, но я тоже иду по морозу, надо потому что...
Светик_015
18.02.2025 07:36
Доброе утро, у нас гололед много не пошагаешь
Алин@
18.02.2025 13:24
Светик_015, 💞🌹😊
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Лучшие рационы
