Дневник питания за 11.02.2025

Стабильно нахоживаю дома около 2000ш. И поела хорошо,😊 сегодня головная боль, решила, что еды мало, ела, ела , а потом выпила цитромон и голова прошла🥳 спокойной ночи✨️✨️✨️✨️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	39	54.6	4.7	3.7	0.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	8.3	5.1	0.9
Итого	296	257	14	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	160	0	0	0	0
Итого	160	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Итого	90	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный, тосты	60	143.4	5.7	2.3	20.9
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Пицца маленькая	265	569	21.7	16.4	88.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Итого	667	945	35	25	145

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	420	56	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
гречневые палочки без сахара	10	33.2	1.1	0.3	6.2
Итого	210	35	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	133	8.2	10.8	1.2
Кефир 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.2
Творог влажный 4,3% жирности	90	88.2	10	3.9	3
Макароны ротелли	80	40.8	1.2	0.1	8.5
Запеченное яблоко без сахара	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	476	410	25	20	28
Итого за день	2319	1743	77	61	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 11.02.2025 22:35

Давление атмосферное очень высокое вот и болит голова

Елена Петрова 11.02.2025 23:13

Я в воскресенье вечером заснуть не могла, левая часть головы взрывалась.

Светлана. 12.02.2025 10:56

А я домашние шаги и не считаю. Они ничего не меняют. По факту топчешься на одном месте. Калории не сжигаются, мышечной силы не прибавляется. Просто движешься и все. А вы для чего ведете этот подсчет. .Может я что то упустила в данном вопросе.

Алёна 12.02.2025 11:04

Светлана., «ничего не меняют» и «по факту движешься и все» - звучит как противоречие)

Светлана. 12.02.2025 11:08

Алёна,Окей

Алин@ 12.02.2025 17:18

Светлана., браслет считает калории и шаги, у меня не топтание на месте, а хожу по квартире😂💞

Алин@ 12.02.2025 17:18

ГАЛИНА Ш, 💞🌹🌹🌹

Алин@ 12.02.2025 17:19

Елена Петрова,💐💞🌹

ГАЛИНА Ш 12.02.2025 17:23

Светлана., Ей ходить тяжело.Правильно,что отмечает активность,она большая молодец.Еду ее активность не увеличивает. Я по квартире шагов 500 за день нахаживаюЗначит специально ходит

Алин@ 12.02.2025 17:27

ГАЛИНА Ш, добрый день, сегодня на улице ходила 4800ш. Конечно, я молодец, спасибо за поддержку💐🌹🌹🌹💞💞💞

Ирина 12.02.2025 18:07

У меня от голода тоже голова болит! Стараюсь не пропускать приёмы пищи.

Алин@ 12.02.2025 19:42

Ирина, я подумала, что мало ела, нет цитромон помог, значит мини мигрень🥳😊💐

Светлана. 12.02.2025 19:44

Алин@, Вы меня извините пожалуйста если я вас обидела.Я не хотела и не думала ничего плохого про вас.Я высказалась про себя лично.Про свое топтание на месте.🤣Конечно же у каждого своя жизнь и свое здоровье.Топтаться на месте это было образное выражение.Ходить в любом случае полезно для здоровья.Пожалуйста не обижайтесь!!!💕💋

Алин@ 12.02.2025 19:52

Светлана., добрый вечер, Светлана, что вы, обижаться на пустяки.💐😊🥳

Светлана. 12.02.2025 21:54

Алин@, Спасибо 🥳