Алин@
05.02.2025 19:14
Дневник питания за 05.02.2025
Добрый вечер, сегодня один раз прогулялась 3133ш. Рацион скучный,
но пиво с чипсами ,без% алк. выпила с удовольствием, вот что делают
гормоны, требуют пшеницу😊 чиабатты небыло, замечательно, углеводов
достаточно наела✨️✨️✨️ миру мир🌹🌹🌹🎈✨️🎈✨️🎈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
16
|
42.6 | 1.4 | 0.5 | 7.5 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Картофель тушёный в масле |
125
|
132.8 | 2.4 | 5 | 19.6 |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
14
|
34.7 | 1.2 | 0.5 | 6.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
28
|
74.2 | 4 | 6 | 1.1 |
| Итого | 274 | 347 | 10 | 13 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
92
|
37.3 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Суп постный горох |
235
|
110.7 | 11.8 | 1.2 | 13.4 |
| Сырники 5% творог |
70
|
133.4 | 14.6 | 4.1 | 9 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Варенье из клубники |
15
|
19 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53.7 | 0.4 | 2 | 8.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Компот из кураги |
80
|
38.6 | 0.7 | 0.1 | 8.7 |
| Итого | 786 | 580 | 32 | 15 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Безалкогольное |
300
|
150 | 0 | 0 | 30 |
| Картофельные чипсы, обычные, несоленые |
12
|
64.3 | 0.8 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 312 | 214 | 0 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи на пару |
150
|
54.9 | 4.2 | 0.5 | 7.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
38
|
95 | 10.6 | 5.6 | 0 |
| Итого | 188 | 149 | 14 | 6 | 7 |
| Итого за день | 1760 | 1291 | 59 | 38 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Olga1959
05.02.2025 19:38
Доброго вечерочка, то мороженко, то пивко, для счастья🤣чтоб с
голоду не загрустить🤣
Елена Петрова
05.02.2025 20:02
Ч дня 3 назад у мужа глоток безалкогольного вишнёвого попробовала.
Ниче так
Алин@
05.02.2025 21:06
Елена
Петрова, 🌹🌹🌹
Инна -32
05.02.2025 22:36
И Вам всего хорошего в этом вечере
Ирина
06.02.2025 05:55
А я и алклгольное вишневое могла стакан осушить. Очень вкусное! А
теперь лечебное питание N5 не предполагает🤣. С грустью сожалею...
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
