Алин@
04.02.2025 22:04
Дневник питания за 04.02.2025
Добрый вечер🌹Не было прогулки, по квартире 2264ш.🎈 день очень
ленивый, возможно, что то в небе😊 как у вас вторник прошёл? Всем
здоровья💞🥳✨️✨️✨️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
16
|
42.6 | 1.4 | 0.5 | 7.5 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Блинчики |
35
|
64.6 | 2.5 | 2.3 | 8.4 |
| Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
| Итого | 364 | 343 | 14 | 16 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 74 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель тушёный в масле |
108
|
114.7 | 2.1 | 4.3 | 17 |
| Кисель из клюквы |
177
|
37.2 | 0.2 | 0 | 8.5 |
| Хлеб чиабатта |
28
|
73.4 | 2.2 | 1.1 | 13.4 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
24
|
40.3 | 2.9 | 3.1 | 0.1 |
| Яблоко (Запекание) |
130
|
52.7 | 0.5 | 0.5 | 11 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
50
|
110.7 | 8.5 | 8.6 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
46
|
79.6 | 12.7 | 2.8 | 0 |
| Итого | 564 | 508 | 28 | 20 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 375 | 91 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
33
|
81.8 | 2.9 | 1.1 | 14.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Йогурт Питьевой Ягодно-Фруктовый Микс |
50
|
34 | 1.5 | 0.8 | 5.3 |
| Итого | 240 | 284 | 25 | 8 | 25 |
| Итого за день | 1617 | 1272 | 71 | 45 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Eugénie Kiren
04.02.2025 23:00
сегодня у многих так! день выдался тяжёлым и долгим! Пусть завтра
будет классный день 🙏😍
Елена Петрова
04.02.2025 23:35
Eugénie
Kiren, поддерживаю
Сергей
04.02.2025 23:39
Вам свезло, я прошел седни 18 с чем то тысяч этих самых шагов, но
таки зря ходил, и лучше бы чем то душеполезным и совершенно другим
занимался )))
Olga1959
05.02.2025 03:56
Доброго всём, а у меня день промчался стремительно, в обед бегом и
обратно, я имела ввиду быстром Шагом к брату, вся в мыле😁🤣🤣
Алин@
05.02.2025 12:57
Eugénie
Kiren, 🌹🌹🌹
Ирина
05.02.2025 16:18
У меня тоже мало шагов, только 6300. И не буду себя насиловать🤗
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
Новые рецепты
