Дневник питания за 02.02.2025

Добрый день, Прошла 5000ш. День спокойный, на улице свежо🎈 что то с утра пошло не так, печень трески почти неделю ем и замутило. Всем прекрасного понедельника💐💞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Хлеб белый	37	98.4	3.3	1.2	17.3
Каша геркулес	130	71	3.4	1.7	10.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	404	336	10	12	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета мясо индейки	95	132.1	14.2	2.9	11.4
Лапша японская, соба, приготовленная	80	79.2	4	0.1	17.2
Огурец без кожуры	76	7.6	0.4	0.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	255	248	18	6	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
гречневые палочки без сахара	25	83	2.8	0.7	15.4
Итого	226	85	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	130	73.2	2.3	0.3	15.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	55	52.3	4.2	0.3	8
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	350	239	12	7	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные чипсы, несоленые	35	195	2.3	11.7	18.6
Итого	35	195	2	11	18
Итого за день	1420	1104	46	38	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 03.02.2025 10:14

я обычно 2 дня ем потом перерыв

Валентина 03.02.2025 10:55

А я чаю перепила

Алин@ 03.02.2025 11:14

Елена 🌹🌹🌹Петрова,

Алин@ 03.02.2025 11:14

Валентина, 💞🌹🌹🌹

Мила Равно 03.02.2025 13:11

Вот уж я объелась печени трески. Вообще сейчас не хочу и не буду🤣

Инна -32 03.02.2025 13:56

И Вам, Алиночка, хорошего и позитивного денька Дарю цветочек

Алин@ 03.02.2025 14:45

Мила Равно, 😊🌹🌹🌹

Алин@ 03.02.2025 14:46

Инна -29, 😊🌹🌹🌹

Ирина 03.02.2025 17:46

Печень трески это очень вкусно!!!!! Тоже люблю!!!

Светлана. 03.02.2025 17:54

Вы какие то блюда из печени трески делаете или просто так едите?

Алин@ 03.02.2025 18:23

Светлана., просто так на хлеб намазка немного до 20 гр. Всё пока не ем, капли Аквадетрим легче ничего не болить😂💐🌹

Светлана. 03.02.2025 18:25

Алин@,спасибо.Япопробовала с отварным яйцом,вкусно вышло но калорийное очень

Алин@ 03.02.2025 18:29

Светлана., да, риеты, паштеты люблю вкусно😊🌹🌹🌹

Светлана. 03.02.2025 18:48

Вот лежу и думаю как же мне поднять мою пятую точку и пойти пройтись как вы на 5000 шагов Плачу

Алин@ 03.02.2025 18:52

Светлана., а чего лежите,? в море плавать, или в бассейн 🥳✨️🎈вы на отдыхе, питание шик и блеск, ешь и плавай с рыбками😂

Светлана. 03.02.2025 18:59

Алин@,Сегодня из моря не вылазила. Прямо устала. Решила немного отдохнуть в номере после ужина. А ведь жаба ест меня что я лежу в номере Широкая улыбка