Алин@
31.01.2025 18:29
Дневник питания за 31.01.2025
Добрый вечер! Сегодня прошла 8223ш. как положено со стелькой
ортопедической, гольфы компрессионные, наколенник из верблюжий
шерсти :D сначала наступать было больно на стопу, затем
боль ушла. Пришли все анализы всё в пределах нормы, отклонение
только лимфоциты немного повышены, норма 40 у меня 41,
7 :!: вывод к ревматологу не надо, все тесты по
ревматизму в порядке. Доктор забыла поставить галочку на мочевой
кислоте, поэтому подагра под вопросом.:?: Опять идти на
кровь и только после анализа иду к ортопеду. нашла свои старые
заключения от ортопеда, который меня принимал в 2009г. он
работает в клинике:-o записалась к нему на 12 февраля.:хихикаю: По
рациону всегда углеводы рулят мало мне 126
гр вот с них и толстею:oops: Всем доброго , уютного вечера, будьте здоровы:rose:
гр вот с них и толстею:oops: Всем доброго , уютного вечера, будьте здоровы:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
31.8 | 1.7 | 2.6 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Хлеб белый |
47
|
125 | 4.2 | 1.6 | 22 |
| Итого | 348 | 380 | 8 | 25 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Варенье из клубники |
70
|
88.8 | 0.6 | 0.3 | 20.9 |
| Итого | 220 | 90 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный |
258
|
87.7 | 10.3 | 2.1 | 7.2 |
| Коллаген гидролизированный zn, C |
6.5
|
24.1 | 6 | 0 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
76
|
106.4 | 9.1 | 7.2 | 1.2 |
| Хлеб чиабатта |
77
|
201.7 | 5.9 | 2.9 | 36.8 |
| Капуста тушеная белокачанная |
150
|
93.5 | 2.7 | 4.8 | 9.6 |
| Грудка куриная запеченая в мульте |
25
|
26 | 4.4 | 0.8 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Омега 3 |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 795 | 546 | 38 | 18 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 жевательные таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Хлеб чиабатта |
26
|
68.1 | 2 | 1 | 12.4 |
| Итого | 377 | 336 | 12 | 3 | 61 |
| Итого за день | 1940 | 1355 | 60 | 47 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Ирина Макс
31.01.2025 18:44
Ренген коленей не делали? Хорошо, что кровь спокойная!
Алин@
31.01.2025 18:48
Ирина
Макс,рентген сделала сразу , вот обидно ещё раз идти кровь
сдавать, 
Алин@
31.01.2025 18:49
Ирина
Макс,очень долго ждать запись на кровь только 10
февраля колени
болят отступать не буду нужен диагноз
колени
болят отступать не буду нужен диагноз
Ирина Макс
31.01.2025 18:54
Алин@, я
не жду и всё за деньги делаю. Одну мочевую кислоту не дорого
выйдет.
Алин@
31.01.2025 18:58
Ирина
Макс,да , Ирина, согласна , доктор попросила , не хочет , чтобы
у нее были замечания, но я что думаю , сдам и к ней зайду, пусть в
карту данные введет, мне тоже хочется по быстрее, возможно
завтра пойду в инвитро ,тогда есть шанс на прием к врачу
на 7 февраля.спасибо
Olga1959
31.01.2025 19:16
Углеводы наше всё из за них и страдаем
Ирина Макс
31.01.2025 19:22
Алин@,
вот и отлично!
вот и отлично! 
Танюра
31.01.2025 20:06
Всем бы так толстеть от углеводов, ....
с таким весом ,как у вас, можно позволить себе чуток лишнего...
с таким весом ,как у вас, можно позволить себе чуток лишнего...
Мила Равно
31.01.2025 20:35
Алина, пусть постановка диагноза будет не за горами и начнется
лечение, приносящее обленчение😃💐
Алин@
31.01.2025 20:41
ГАЛИНА Ш
31.01.2025 21:29
Алин@,
Нашла вот лабораторию,но надо попробовать,может просто
рекламаhttps://labscan.ru/?yzclid=7934738574615773183&utm_source=yandex.promopages&utm_medium=article_direct&utm_campaign=%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20(%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82)&utm_content=%D0%9C%D1%83%D0%B6%20%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BB%20%D1%81%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B%20%D0%BD%D0%B0%2060%25%20%D0%B4%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%BB%D0%B5.%20%D0%94%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D1%81%D1%8C%20%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%BE%D0%BC_6751a529f6701657caaf320e&utm_term=6751a529f6701657caaf320e_5_1
Алин@
31.01.2025 21:51
Ирина
Макс, 😊💞💞
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Интересные блоги
Здорово, что анализы в норме.