Алин@

27.01.2025 21:57

Дневник питания за 27.01.2025

Сегодня 7108ш. Погода тёплая , гулять хорошо. По рациону нет баланса КБЖУ по нутриентам выдержала норму💞🌹🌹🌹 впервые приготовила морковные биточки, постные с корицей и цедрой апельстна, мука миндальная, ну ничего, как то не привычно такой десерт 🎈🎈🎈(фото) всем приятного вечера💞💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	22	58.3	3.1	4.7	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Пирожки с капустой и яйцом	40	74.8	2.5	3.4	8.6
Каша молочная рисовая	136	122.9	4.6	3.3	18.5
Итого	498	543	15	29	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченое яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний	1	0	0	0	0
Цинк хелат	1	0	0	0	0
Биточки морковные	55	136.3	4.1	8.6	9.8
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Капуста тушеная белокачанная	50	41.8	1.3	2.4	3.7
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	467	358	10	13	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	152	153.4	6.4	1.7	28.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Грудка куриная запеченая в мульте	60	62.3	10.6	1.8	1.1
Итого	513	334	23	8	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	135	63	0	0	13
Итого за день	1723	1351	49	52	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.01.2025 22:01

Какая красивая тарелочка. Напоминает о лете

Ирина Макс 27.01.2025 22:02

Вот, спасибо, напомнили! Обожаю морковные котлетки! Ах!

Алин@ 27.01.2025 22:06

Валентина, возможно скоро лето, +4 окно открыто целый день в квартире душно💞💐

Алин@ 27.01.2025 22:07

Ирина Макс, со сметанкой хорошо, мои не оценили дети, муж съел без слов😊🥳

Мила Равно 27.01.2025 22:15

Отличный такой десерт. ✌️🥳🥧

Ирина Макс 27.01.2025 22:18

Алин@, я бы с удовольствием! Ах!

Алин@ 27.01.2025 22:20

Мила Равно, 💞🌹 🥳

Инна -32 27.01.2025 22:26

И мне понравились котлетки

Светик_015 27.01.2025 23:15

Пришла к маме, а она котлеток нажарила, пришлось съесть с удовольствием! Смущаюсь

Oksana 27.01.2025 23:55

Это десерт -таки? То есть вы их как-то подсластили или только натуральная сладость морковки?

Елена Петрова 28.01.2025 00:34

Красивые и должны быть вкусные. Завтра кексы морковные буду печь

Olga1959 28.01.2025 01:47

Миндальная мука! Вы сами её сделали? Биточки почему не очень. на апельсиновым соке

Алин@ 28.01.2025 08:17

Oksana, подсластила, корицу добавила, апельсин, мука миндальная, но всё равно внучка не стала есть, а мне наравится морковь в салате с яблоком и сметаной😊

Алин@ 28.01.2025 08:18

Светик_015, 🎈🌹💞 котлетки мясные? Доброе утро💐

Алин@ 28.01.2025 08:21

Olga1959, добрый день, нет Оля, купила, дорогая по цене конечно, решила ,печенье испечь миндальное ,домашнее🌹🌹🌹💞

Алин@ 28.01.2025 08:36

Olga1959, биточки вкусные получились, но по мне так лучше картофельные с грибами или мясом😊🥳

Olga1959 28.01.2025 16:50

Алин@, не видела миндальная муку, это в каком?

Светик_015 28.01.2025 17:58

Алин@,котлетки из свинины и курятины

Oksana 28.01.2025 18:36

Алин@, морковь и яблоко годятся и для слвдкого и для салатов.