Алин@
27.01.2025 10:26
Дневник питания за 26.01.2025
Прогулку вчера пропустила, воскресенье прошло без солнца, темно и
сыро. Напекла пирожков с капустой и яйцом, яблоками, корицей и в
течении дня ела. Всем удачи🌹🌹🌹💞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
17
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
| Мясо отварое говядина постная |
26
|
49.5 | 8.3 | 1.5 | 0 |
| Запеченое яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Печенье овсяное рецепт мой |
20
|
32.3 | 0.6 | 1.6 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 488 | 516 | 21 | 18 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на индейке |
250
|
94.3 | 12 | 2 | 6.3 |
| Пирожки с капустой и яйцом |
200
|
373.8 | 12.4 | 16.8 | 43 |
| Итого | 450 | 468 | 24 | 18 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с яблочной начинкой |
40
|
94.7 | 2.3 | 3 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 240 | 96 | 2 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Варка) |
60
|
54.6 | 11 | 1.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 176 | 84 | 12 | 1 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
| Итого | 190 | 102 | 5 | 4 | 9 |
| Итого за день | 1544 | 1267 | 65 | 46 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
33
Инна -32
27.01.2025 10:44
Приятного аппетита
Анна
27.01.2025 10:51
Вкуснятина, я сто лет не ела домашних пирожков, только покупные
Елена Петрова
27.01.2025 11:48
Анна, в
чем проблема? Не можете научим, не хочете заставим)))
Елена Петрова
27.01.2025 11:49
Я в четверг выпечкой заниматься буду: булки с раком, пирожки с
капустой( но без яйца), пирог с повидлом. Младшенькая с собой
повезёт в Москву
Алин@
27.01.2025 11:56
Елена
Петрова, булки с маком, не готовлю, уж долго с начинкой
работать, однажды , затеяла, решила, больше не печь😊 💐
Ирина Макс
27.01.2025 13:09
Эх! Давно я пирожков не пекла! Лет 15 точно, с тех пор как полнеть
начала. 
Алин@
27.01.2025 13:14
Ирина
Макс, с хлебопечкой быстро и сытно, мы с внучкой любим , она с
яблоком, я с капустой, в плане с мясом к бульону😊🥳🎈
Ирина Макс
27.01.2025 14:18
Алин@,
это моя боль. Обожаю пирожки с яблоками запивать молоком!
Bazhena
27.01.2025 14:35
а у меня не выходят) только пироги получаются хорошо(
Елена Петрова
27.01.2025 14:40
Алин@, я
делаю сразу с 500 гр мака. Потом готовую замораживаю лишнюю. Сейчас
в морозилке как раз есть 0.5 л
Алин@
27.01.2025 16:13
Ирина
Макс, в детстве так кушали, всё с молоком, росли на молоке,
блинах, оладьях, пышках , ржаной хлебушек, всё с молоком🥳💞🌹💪
Наталья
27.01.2025 16:40
Ирина
Макс, и я люблю и поэтому раз в неделю- один - два ем! И не
переживаю, и вес не растет, как был ,так и есть .Просто в эти дни
другие углеводы не ем, ..
Olga1959
27.01.2025 16:41
Пирожки с капустой вкуснятина, а тем более с внучатами обязательно
хочется, ну можно хоть не часто то
Ирина Макс
27.01.2025 16:50
Алин@,
точно! 
Ирина Макс
27.01.2025 16:52
Наталья,
вот и я тоже, купила пирог, съела в рамках рациона и не думай, куда
другие девать, если напечёшь.
Наталья
27.01.2025 17:01
Ирина
Макс, да я больно и не напрягаясь, куда девать ? Угостить людей
- благое дело!!!
Анна
27.01.2025 22:09
Елена
Петрова, некогда
Елена Петрова
27.01.2025 22:51
Анна, ой,
5 мин на заместителем теста, потом в холодильник хоть на 2 суток, а
после быстро слепить и приготовить
Анна
30.01.2025 08:48
Елена
Петрова, как за 5 минут можно замесить тесто? Я только список
ингредиентов буду искать 5 мин 🤭
(Грамовки там), потом ещё 5 мин доставать все ингредиенты и тд
А начинку же тоже надо готовить…
(Грамовки там), потом ещё 5 мин доставать все ингредиенты и тд
А начинку же тоже надо готовить…
Елена Петрова
30.01.2025 16:42
Анна,
если знать где что лежит-то реально 5 мин вполне хватит)
