Алин@
25.01.2025 19:54

Дневник питания за 25.01.2025

Добрый вечер, сегодня 6537ш. 🥳 баланс неуд. 🎈после салата ,,сельдь под шубой,, пыталась выровнить, не получилось, угли ползут ещё выше. На завтра отварила говядину, потушила капусту белокачаную, планирую булочки с корицей ,пирожки с капустой🥳💞 Всем доброго вечера🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
140
2.8 0.1 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
26
68.9 3.7 5.6 1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
52
120.6 2.7 0.2 26.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Кабачковая икра моя
206
162.3 2.7 9.5 16.5
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
17
40 1.3 0.2 8.2
Хлебцы тонкие кукурузно-рисовые чиа лён
14
46.2 1.1 0.4 8.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
7
23 0.5 0.6 3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Свекла, вареная
40
17.6 0.7 0.1 3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
25
17 1.3 0.8 0.9
Яичный желток куриный (Варка)
5
17.7 0.8 1.6 0.2
Яичный белок куриный
15
7.2 1.7 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген гидролизированный zn, C
4
14.8 3.7 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кальций Д3 жевательные таблетки
1
0 0 0 0
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
40
95.2 4.8 4.4 3.8
Халва подсолнечная ванильная
18
92.9 2.1 5.3 9.7
Хлеб чиабатта
23
60.3 1.8 0.9 11
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Печенье овсяное рецепт мой
84
168.9 4.5 6.7 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Алин@ 25.01.2025 19:56
Испекла овсяные маффины на кефире, простые на раст. Масле. Без сухофруктов и цукатов.😊💪
Валентина 25.01.2025 20:02
Симпатичные маффины. А я сегодня перловую кашу на молоке томила на печи. Пишут, что Петр I такую любил. Завтра пробовать буду. 5 часов на печи томилась на водяной бане
Валентина 25.01.2025 20:09
Алин@, очень вкусно выглядят маффины. А селёдка под шубой- это моя слабость 🤩. Могу такие её съесть 😄.
Алин@ 25.01.2025 20:09
Валентина,Валя, не ела такую кашу, возможно самая вкусная,,царская,,🌹💞😊
Валентина 25.01.2025 20:10
Валентина, Валюша, скажи какие пропорции делаешь. Я перловку в мультиварке делала.
Валентина 25.01.2025 20:11
Алин@, завтра отпишусь. 😊💕🌹
Алин@ 25.01.2025 20:12
Валентина, 🌹🌹🌹
Алин@ 25.01.2025 20:14
Валентина, окей, буду ждать, ела только из пшена , готовили в печи, в детстве, тоже, ,, хороша,, кашка🥳
Валентина 25.01.2025 20:14
Валентина, стакан перловки промыла в семи водах. Потом залила холодной водой. Это было вчера вечером, в рецепте написано , что на 11 часов надо заливать. Ну, примерно так и вышло. Потом залила 1,5 литрами горячего молока, поставила в горячую водяную баню, и на печь, томиться. Оставлю стоять до утра. Пробовать завтра буду
Валентина 25.01.2025 20:17
Валентина, понятно, пошла заливать перловку холодной водой, 😃завтра сварю. 👍💪❣️
Валентина 25.01.2025 20:24
Валентина, чур, тапками в меня не кидать 😁! Я не пробовала такую кашу еще! Хотя , с другой стороны, а в кого кидать-то? 🤣
Валентина 25.01.2025 20:24
Алин@, пшенная то хороша, да
Валентина 25.01.2025 20:26
Валентина, Как можно?! Ещё спасибо скажу 😍👍
Валентина 25.01.2025 20:33
Валентина, 🌹🌹🌹
Алин@ 25.01.2025 20:56
Валентина, но мне перловая нравится, называю её жемчужная, томлёная в печи с молоком, несомненно вкусно, интересно и в духовке можно , нет попробую в мультиварке😊🌹💞
Валентина 25.01.2025 21:07
Алин@, думаю, что тоже будет вкусно 🌹🌹🌹
Olga1959 26.01.2025 09:00
Ну вот девочки всё, что то по кашам , тоже что ли перловуютщамочить давно не варила, зато вчера первый раз пшенную с луком и картофелем, запекала
Валентина,томить можно после варки под одеялами, подушками , пледами , тоже часов 5 , а то и всю ночь! Я на ночь даже кости на холодец так оставляю, утром шкурка свиная , как желе становится.Бывает и щи настаиваю.
Валентина 26.01.2025 09:38
Валентина Попова, Понятно, спасибо🙏💕
Алин@ 26.01.2025 10:46
Olga1959, Оля, доброе воскресное утро, у тебя прекрасный рецепт!!! Опиши способ приготовления, круто конечно пшено с картошкой+ лук💪🌹🌹🌹
Алин@ 26.01.2025 10:48
Валентина Попова, доброе утро, я ,,томить ,, поняла как, на низкой температуре 50 град. В духовке,😊🌹🌹🌹
Olga1959 26.01.2025 18:55
Алин@, пшено крупу, тертую картофель и лук туда порезать, яйцо и воды закипела в сковороде, а потом в духовку на час, 100 градусов, вкусно
Алин@ 26.01.2025 19:59
Olga1959, 🌹🌹🌹🥳
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги