Алин@

23.01.2025 20:52

Дневник питания за 23.01.2025

Добрый вечер💐 сегодня прошла 3752ш. 💪 ходить можно, но необходимо соблюдать режим и фиксировать колено. Прочитала заключение и обнаружила незнакомые слова,, пателло- ферморального суставов (1 ст) признаки могут соответствоватьрастяжению боковой (латеральной) связки надколенника. "" конечно в интернет, всё стало ясно, Анна, как воду смотрела , нужно к травматологу ортопеду.
Всем добра, здоровья🤗💕🌍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода, бутилированная, в общем	70	0	0	0	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Яичный белок куриный (Варка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Печенье HEINZ	12	51.2	1	1	9.5
Свекла, вареная	38	16.7	0.6	0.1	3
Яичный желток куриный	7	24.8	1.1	2.2	0.3
Итого	504	278	11	11	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива)	47	101.8	2.4	0.1	22.3
Суп рыбный	250	60.3	6	1.8	5.3
Минтай (Запекание)	65	42.9	9.5	0.5	0
АкваДетрим	2	0	0	0	0
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Магний	1	0	0	0	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	35	92.8	5	7.5	1.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Хлеб чиабатта	35	91.7	2.7	1.3	16.7
Индейка, белое мясо, запечённая	28	41.2	8.4	0.6	0
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Итого	534	484	35	16	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты	18	70.7	1.7	1.8	11.8
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	88	103	2	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп рыбный	200	55.6	4.8	1.8	5.2
Капуста тушеная белокачанная	100	54.6	1.6	2.9	5.5
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	7	23	0.5	0.6	3.9
Итого	537	213	9	6	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	230	226	10	12	18
Итого за день	1893	1306	68	48	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.01.2025 21:00

Действительно, без 100грам не разберёшься!🤣

Мила Равно 23.01.2025 21:00

Соблюдения, выяснения, выздоровления😃💐❗

Валентина 23.01.2025 21:16

Полдела сделано. Теперь к специалисту. Успешного лечения!

Алин@ 23.01.2025 21:22

Валентина, со вторника приболели с внучкой , сегодня к врачу не пошла. Спасибо❤️🌹🌹🌹

Kat-tya 23.01.2025 21:31

Про тейпы не узнавали? Они тоже про фиксацию и снятие напряжения

Сияна 23.01.2025 21:32

У меня тоже год назад был разрыв 2х связок в колене. До сих пор побаливает. По глупости быстрее хотела разработать, а надо было дать покой хоть на месяц. Первую, самую дикую боль, помог снять компресс димексид + новакоин. А дальше уколы.

Анна 23.01.2025 21:32

Алина, надеюсь, что вам повезет с врачом и назначат корректное лечение 🌹

ОдинИзСорока 23.01.2025 21:42

«Могут соответствовать» это не точный диагноз, а «бабка нагадала, век воли не видать...»
Когда вы долго сидите у вас боли в этом месте есть? Если пальцами захватить надколенник и смещать в стороны боль появляется /усиливается? Когда приседаете, если можете это делать, боли усиливаются?
И какие тесты/анализы вам делали?
Вы бегаете? Вы поднимаете тяжести?
У вас молодой возраст?

Алин@ 23.01.2025 21:43

Kat-tya, спасибо, они как раз меня натолкнули на мысль, что это такое, стала читать диагноз, всё стало ясно. , т.к приболели сегодня не пошла к врачу. Спасибо вам 💞🌹🥰

Алин@ 23.01.2025 21:46

Анна, 🌹🌹🌹

Алин@ 23.01.2025 21:50

ОдинИзСорока, у меня заболевание стопы, это одна из причин, физ.нагрузка.

ОдинИзСорока 23.01.2025 22:25

Алин@, есть такое, если это приводит к переносу нагрузки на стопу с её центра на боковую сторону, вальгусная деформация, например, кроме того может быть опухоль или остеоартроз.
Если не было конкретного события травмирования, то для точного диагноза должны проводиться несколько тестов.
В частности там есть боль в области надколенника в положении сидя и боль при его сдвигании в стороны. Есть?
В причинах могут быть также кривые ноги...
У нас во дворе видел старушек с таким несчастьем. Там можно к врачу не ходить.
Если без травмирования то боль появляется постепенно.

ОдинИзСорока 23.01.2025 22:30

Алин@, у меня пока более менее - боль прошла - вчера прошёлся вечером по магазинам. Но гололёд ужасный - не разбежишься. Хорошо хоть не так много по весу продуктов и товаров набрал...
Завтра много ходить придётся.

Алин@ 23.01.2025 22:40

ОдинИзСорока, очень хорошо, что стало лучше, сегодня выходила на улицу, не скользко у нас, будьте осторожны💐 не хочется много внимания на болезни, мне всё понятно, почему произошло, осталось к врачу и пройти ещё анализы и обследовпние. Всего хорошего🌹🌹🌹

Алин@ 23.01.2025 22:43

Сияна, тоже спасалась не раз димекситом🌹🌹💕

Наталья 23.01.2025 23:01

Алин@, главное 0 пока не получите рекомендаци от врача, хорошо фиксируйте больные суставы и держите их в тепле - носочки наколенники шерстяые...
Я купила себе в аптеке наколенник из верблюжьей шерсти - хорошо помогает.

ОдинИзСорока 24.01.2025 03:23

Алин@, у нас температурные качели - то 0 или даже +, то морозец до минус 17... Но я не выхожу без надобности. Или грохнуться можно, или от холода давление растёт.

ОдинИзСорока 24.01.2025 03:35

Наталья,
«хорошо фиксируйте больные суставы и держите их в тепле - носочки наколенники шерстяые...
Я купила себе в аптеке наколенник из верблюжьей шерсти - хорошо помогает.»
...
А знаете, - почему?
Часть ноги после колена и часть руки после локтя, при охлаждении - это регуляторы кровоснабжения периферии - сосуды там сжимаются и уменьшают кровоток в конечностях, для сохранения тепла в жизненно важных органах брюшной полости и головном мозге.

ОдинИзСорока 24.01.2025 03:36

ОдинИзСорока, Но если через 20 минут кровоснабжение конечности не восстановится, есть риск её потерять. Именно поэтому нельзя при отморожении помещать отмороженную конечность в тепло - её нужно теплоизолировать и от тепла, и от холода.

ОдинИзСорока 24.01.2025 03:37

ОдинИзСорока, Холод не даёт процессам отмирания начинать повреждать ткани конечности без кровоснабжения. Если конечность теплоизолировать, то кровоснабжение начинается последовательно от участков с сохранённым кровоснабжением, а остальные максимально сохраняются. Высока вероятность сохранения конечности.

ОдинИзСорока 24.01.2025 03:40

ОдинИзСорока, Спрашивается - и при чём тут «наколенники из верблюжей шерсти»)
Да всё просто - для исцеления как раз важно хорошее кровоснабжение и коленей и всей ноги.

Алин@ 24.01.2025 12:14

ОдинИзСорока, добрый день, это верно, фактор переохлаждения играет большую роль, было тепло +4, одевалась легко, результат отрицательный, качели и у нас -4 до +4но это ещё терпимо. Хорошего дня!

Елена Петрова 24.01.2025 17:54

Спасибо! Узнал, значит победил. Я вчера дурья башка, забыла ногу тейпировать, опомнилась в ночь. Так ногу не знала куда деть хоть и прошла мало, но с препятствиями. А сегодня с тейпом нагулялась и почти норм