Алин@
14.01.2025 22:26
Дневник питания за 14.01.2025
Сегодня за день 4059ш. Аппетита нет, на улицу выходила,
принакрылась белым снегом гладкая дорога❄️спокойной ночи🌛
принакрылась белым снегом гладкая дорога❄️спокойной ночи🌛
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
24
|
40.3 | 2.9 | 3.1 | 0.1 |
| Запеченое яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 436 | 243 | 5 | 9 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Салат из свеклы |
60
|
31.3 | 0.9 | 1.3 | 4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 214 | 68 | 0 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кангавитес витаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с говядиной бел/ капустой |
250
|
115.8 | 9.8 | 5 | 7.3 |
| Карп (Запекание) |
60
|
61 | 8.8 | 2.8 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
43
|
99.8 | 2.2 | 0.1 | 21.9 |
| Макароны с овощами |
160
|
110.2 | 2.6 | 3.7 | 16.3 |
| Итого | 664 | 388 | 23 | 11 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кисель из клюквы |
170
|
55.9 | 1.2 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 270 | 93 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 жевательные таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.6 |
| Печенье лимонное |
25
|
87 | 1.4 | 3.5 | 12.6 |
| Итого | 186 | 181 | 6 | 8 | 19 |
| Итого за день | 1770 | 975 | 37 | 35 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
33
Наталья
14.01.2025 22:58
Алина, почему у Вас такой скудный завтрак? Хоть кусочек рыбного или
мясного нужно бы съесть, ну на худой конец - сыр, творог... Не
столь важно, что колорий мало, как очень мало белка. Жиры то углями
компенсируются, а вот белки...
Анна
15.01.2025 06:57
Доброе утро, Алина🌹хорошего дня
Елена Петрова
15.01.2025 07:28
Алин@,
лучшее лекарство для поджелудочной: холод, голод, покой. Кстати, на
счёт колена. Подумала, может мочевая кислота поднялась? Она любит
подниматься( и на суставы действовать), когда мало ешь. Я раньше
про неё ничего не знала, но сейчас вспоминая боли от поджелудочной
в юности, констатирую болели ноги, я в приступы почти не ела
Валентина
15.01.2025 08:34
И от меня пожелания хорошего дня! 🌹🌹🌹
Наталья
15.01.2025 12:13
Елена
Петрова, мне врач говорил, что кроме голода и холода еще
поджелудочной сладенького хочется...
.
Ольга
15.01.2025 13:39
Елена
Петрова, Каждая поджелудочная любит своё. Моя, например,
совершенно не выносит холодного питья, только теплое. Голод?
Нее...Она будет урчать, тошнить - всем видом показывать, что я над
ней издеваюсь))). Врач говорит, что в случае голодания
поджелудочная может начать есть себя. Почитала, действительно, есть
такое. Но как в таком случае принимать то, что люди голодом
излечили эту самую привередливую железу?
Алин@
15.01.2025 14:16
Елена
Петрова, да, возможно, шоколад ела и майонез, печень, было на
грани при анализе на мочевую кислоту🌹🌹🌹
Мила Равно
15.01.2025 16:13
По такой дороге главное - на пятой точке не прокатиться🤣
Александра
15.01.2025 21:52
Алин@,
добрый вечер!А Вы Дюспаталин в такой дозировке всегда
принимаете?Просто,если у Вас хроническое все это с ЖКТ,то лучше
было бы перейти на пролонгированный Дюспаталин 200мг.Да,и Креон
сейчас стал нерабочий,как по мне.Лучше Эрмиталь или
Микразим.Поправляйтесь!🌺
Алин@
15.01.2025 21:55
Александра, спасибо🌹🌹🌹
Алин@
15.01.2025 21:56
Александра, нет не всегда, купила 10
таблеток, Эрмиталь покупаю, спасибо💐
Ольга
16.01.2025 01:09
Александра, Эрмиталь подтверждаю -
отлично действует.
Foogs Foogs
16.01.2025 01:25
О поджелудка реагирует на жирное? я так с недоврачами год пытался
от панкреатита вылечится. Потом случайно со студентом пересёкся
который учится.
Сказал что застой желчи посоветовал урсосан и массаж. Всё прошло, ем всё теперь ничего не болит))
Сказал что застой желчи посоветовал урсосан и массаж. Всё прошло, ем всё теперь ничего не болит))
Алин@
16.01.2025 10:44
Мила
Равно, это точно☺️🌹
Алин@
16.01.2025 12:19
Foogs
Foogs, спасибо, за подсказку, полезную , у меня нет желчного,
удалили, видимо надо смотреть желчные протоки. Не могу разобраться
пить ли желчегонные при отсутствии желчного? Удалили давно В 2013г.
Спасибо💐
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Лучшие рационы
