Дневник питания за 11.01.2025

Сегодня прошла 6842ш. По рациону сегодня чиабатта немного вперёд вырвалась, день дождливый и серый. Вечер тоже грустный и печальный, вспомнили пропавших безвести детей💐🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	33	85.5	2.5	1	16.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	16	42.4	2.3	3.4	0.6
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	12	58.9	3.3	5.1	0
Цинк хелат	1	0	0	0	0
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Компот из кураги	80	38.6	0.7	0.1	8.7
Итого	395	370	12	10	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	410	270	13	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний	1	0	0	0	0
Капуста тушеная белокачанная	206	228.7	15.9	13.4	10.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	28	91.8	2	2.4	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
гречневые палочки без сахара	3	10	0.3	0.1	1.8
Кангавитес витаминный комплекс	1	0	0	0	0
Итого	539	333	18	15	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
АкваДетрим	2	0	0	0	0
Свинина, вырезка	50	71	9.7	3.6	0
Итого	502	312	19	10	33
Итого за день	1846	1286	63	48	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 11.01.2025 20:23

☹️видимо я что-то пропустила, не знаю, что за история о детях, но это ужасно.

Алин@ 11.01.2025 20:37

Анна, добрый вечер,Анна, нет , вы не пропустили, я не писала , позвонила родственница. 🌹🌹🌹

Валентина 11.01.2025 20:52

🕯️ 🕯️ 🕯️

Анна 11.01.2025 23:56

Алин@, 🙏🏻

Olga1959 12.01.2025 03:59

Чиабатта вечером 50,а весь день без хлебушка?

Наталья 12.01.2025 08:49

Алин@, у ваших родственников дети пропали??????

Наталья 12.01.2025 08:51

Чиабатту пробовала печь дома ,очень красивая и вкусная получилась: дырявая,хрустящая. Плохо только ее есть хочется и хочется!!

Алин@ 12.01.2025 11:31

Olga1959,доброе утро, утром 33гр. и вечером 50гр. С улыбкой

Алин@ 12.01.2025 11:33

Наталья,Добрый день, я тоже соблазнилась на чиабатту , сама не пекла купила в магазине. Домашняя вкуснее Дарю цветочек

Алин@ 12.01.2025 11:38

Наталья,у родственников и приятелей приходят ,, без вести пропавшие.. сослуживцы подтверждают , что погибли. идет процесс опознания, с августа месяца.

Алин@ 12.01.2025 11:39

Анна,