Алин@
15.08.2024 20:02
Дневник питания за 15.08.2024
Добрый вечер, сегодня такая лень напала на меня и жорик, я сдалась
🥀 весь день на диване и ем всё подряд☘️🍀🌱 🍂🍃🌼🌻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41 | 3 | 2.9 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Вкусная омега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Итого | 1795 | 317 | 13 | 14 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марин коллаген Гиалуроник эсидд комплекс,, |
1
|
20.8 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп на индейке филе голени |
350
|
116.9 | 15.1 | 2.8 | 6.7 |
| Индейка, только мясо |
55
|
63.3 | 12.5 | 1.1 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Лук сладкий, сырой |
15
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1 |
| Хлеб белый |
20
|
54 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Итого | 1630 | 382 | 31 | 19 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 105 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из сливы |
70
|
201.6 | 0.3 | 0.2 | 51.9 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 130 | 229 | 0 | 0 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Котлета мясо индейки |
65
|
90.4 | 9.7 | 2 | 7.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Кальций Д3 жевательные таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 411 | 23 | 12 | 51 |
| Итого за день | 4747 | 1496 | 71 | 47 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Валентина
15.08.2024 21:26
Это наверное какое то влияние, у меня и младшего сына тоже Жорик😃
Виля
15.08.2024 23:36
Ох и куда этого Жорика 😫😵💫 можно хоть завтра спрятать или закрыть,
чтоб девушке спокойно было, а ??? 👻👻👻👻👻
Танюра
16.08.2024 04:12
И то правда, гоните этого Жорика....Он вам нужен???😱
Olga1959
16.08.2024 04:40
Один раз, но заходит давний друг Жорик, ностальжи, зато нервы были
спокойные,придёт другой день им всё будет отлично, а другая
проводили же?
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
