Алин@
14.08.2024 17:47
Дневник питания за 14.08.2024
Прошла 6042 ш. По рациону первая линия 👌, баланс 🍀 жиров не
добрала,😠 завтра ржаной хлеб куплю и сало поем😍 с утра пельмени и
бегом за мёдом в храм🍯 в этот раз купила гречишного😋 всем
прекрасного вечера🌺🌼🍀мед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41 | 3 | 2.9 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб белый |
28
|
75.6 | 2.6 | 1 | 13.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 292 | 240 | 7 | 8 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марин коллаген Гиалуроник эсидд комплекс,, |
1
|
20.8 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| Комплекс витаминов Tetralab |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени домашние(индейка) |
300
|
570.3 | 45.9 | 7.5 | 78.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1476 | 591 | 47 | 9 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 20 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 230 | 79 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кальций Д3 жевательные таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отварная индейка |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
| Итого | 262 | 236 | 27 | 3 | 22 |
| Итого за день | 2880 | 1294 | 85 | 21 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катерина
14.08.2024 17:54
Алина, приятного чаепития!☕️🍯 
Елена Петрова
14.08.2024 17:59
Катерина,Девочки и вас обоих с
праздником!
Алин@
14.08.2024 18:02
Елена
Петрова, спасибо, Лена, взаимно💞🍯🌼🌺💐
Olga1959
14.08.2024 18:13
Валентина
14.08.2024 20:39
Всех с праздником, тоже купила гречишный мёд. Сала не ела сто лет!
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Новые рецепты
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...