Дневник питания за 04.08.2024

Добрый вечер, прошла около 5000ш , углеводы убежали, пельмени и снек из батата неожиданно вкусно ,буду покупать на перекус, один недостаток с маслом, конечно ,без масла было бы лучше😋🍀🌼🌹🤗 всем всего хорошего💞🍀🍀🌼🍀🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	14	38.2	2.8	2.7	0.8
Хлеб белый	40	108	3.8	1.4	18.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.2	0
Итого	384	245	9	8	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	65	28.6	0.6	0.1	5.9
Итого	65	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марин коллаген Гиалуроник эсидд комплекс,,	1	20.8	1.4	1.6	0.4
Пельмени домашние(индейка)	250	475.3	38.3	6.3	65.8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	1308	537	40	10	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Снек из батата 30 гр	30	143	1	5.9	21.6
Итого	410	237	1	6	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 5% творог	57	112.2	11.5	3.4	8.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Простокваша 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	7
Итого	278	230	17	8	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	1	1	0	0	0
Итого за день	2646	1282	69	34	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.08.2024 19:24

Снек из батата? Что то новое. Масло тоже нужно, у меня сегодня жиры убежали 😃

Елена Петрова 04.08.2024 19:30

Валентина, у меня регулярно бегают. Хоть от сала отказалась до осени

Валентина 04.08.2024 19:35

Елена Петрова, ох, люблю сало! Правда давно не ела.

Алин@ 04.08.2024 21:55

Елена Петрова, я иногда пилю сало по 10гр или 15 гр🤩

Алин@ 04.08.2024 21:55

Валентина, 💑👌💐

Olga1959 05.08.2024 05:03

Вы что то новенькое да найдете, я такие не пробовала, в пятерочке, тк с чем то пробовала

Екатерина 05.08.2024 05:34

Вау, снек из батата, обожаю его, обязательно поищу. Видно относительно недавно появился, до этого не видела.

Елена Петрова 05.08.2024 05:57

Алин@, я решила больше не покупать пока. Уж очень люблю сало с помидорами без хлеба. А сейчас своих помидор много: не удержусь, много съем

Алин@ 05.08.2024 10:56

Елена Петрова, сало с помидорами 🤔, я люблю сало с хлебом (бородинский))с чесноком😋🫶👍

Алин@ 05.08.2024 11:27

Валентина, у меня что то последнее время не добор по жирам иногда салом помогаю😊😍

Алин@ 05.08.2024 11:29

Olga1959, это купили в сети ВВ🌺💐👌

Валентина 05.08.2024 11:30

Алин@, класс! Мы грворили
в студенческие годы, сало, чтобы душа скакала😃

Наталья 05.08.2024 16:33

Алин@, я тоже так делаю, у меня сало из морозилки и 50% мяса на нем, получается 7-10 гр.
а вот батат мне не понравился. снеки, правда не пробовала, но сами клубни - и варила, и тушила, и пюре делала и даже жарила - сладко сильно! непривычно.

Алин@ 05.08.2024 17:54

Наталья, мне тоже не нравится батат свежий, а снеки очень прошли, снеки не соленые , сладкие, мне именно это и нравится😊🌹🌹🌹