Дневник питания за 27.05.2024

Сегодня прошла 4200ш. , по рациону конечно как у Крылова в басне, рак, щука, лебедь. Сегодня какая то усталость или лень, не могу понять. Но есть и хороший момент, пошла в магазин , купила кофточку , ветровку, вроде, есть ,но хочется нового, платье хотела, не было размера 🥳😊🪻🍀🌷 хорошего вечера🌕🌈💕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	32	73	2.8	0.4	14.4
Яйцо перепелиное (Запекание)	24	37.6	2.7	2.9	0.1
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	25	51.8	7.5	2.3	0
Итого	293	211	13	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Коллаген	1	24	6	0	0
Итого	206	24	6	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Картофель (Жарка из варёного)	170	121.3	3.3	0.6	25.7
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Печенье овсянное	19	83.4	1.3	3.6	11.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	440	218	5	4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Пицца	77	157.5	8.1	5.2	20.9
Итого	78	157	8	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зелёные	400	396.4	41.6	13.6	24
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Салат из морской капусты	100	31.1	1.4	0.2	5.1
Итого	665	473	45	14	37
Итого за день	2032	1085	77	29	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.05.2024 20:03

Шоппинг - это хорошо, когда деньги есть) завтра надо в валдьерис за заказом, заодно удобрение купить. Деньги приходится экономить, так что в магазины не охото, да и вроде всё есть

Танюра 27.05.2024 20:35

Добрый вечер, Алина....Обновки - это всегда в радость, особенно если это для похудевшей себя...Надо радовать себя!!!🌸🌸🌸

Алин@ 27.05.2024 20:46

Танюра, спасибо, да настроение себе подняла, муж говорит,,ты где была весёлая пришла,,😃👍🥳💕🌈

Алин@ 27.05.2024 20:49

Елена Петрова, деньги, деньги когда они будут у пенсионеров🫤 у вас пока муж работает, покупайте , мой уже 8 лет дома, сразу сказали в 60 лет на пенсию проводим🤗💖💐

Елена Петрова 27.05.2024 21:22

Алин@, у меня одна на 3 курсе, вторая ЕГЭ сдаёт поступать будет. Лет 5 им помогать

Елена Петрова 27.05.2024 21:23

Алин@, зато свекровь получает 29 тыс и шикует регулярно. Дом свой коммуналки нет

Алин@ 27.05.2024 21:27

Елена Петрова, да очень много надо детям когда учёба , пенсии мало на учебу это капля 🌷🍀🪻🌹

Алин@ 27.05.2024 21:29

Елена Петрова, всё доче старается у нас так было💖

Валентина 28.05.2024 07:50

С обновками, Алина! Пусть радуют

Алин@ 28.05.2024 08:14

Валентина, 💖💕💐🌹

Елена Петрова 28.05.2024 08:14

Алин@, доча около 100,ее муж за 200 тыс получают, детей нет, но квартира съёмная в Черкизово.Вот пока свёкор жив был , постоянно им пихала. А теперь всё себе любимой

Алин@ 28.05.2024 08:24

Елена Петрова, доброе утро, 🌹🍀🪻🌷 очень часто бабушки складывают в ,,чулок,, возможно страх, или жадность много причин, нет этому объяснения, хорошего дня!🪻🍀🌹🌷

Валентина 28.05.2024 15:41

Елена Петрова, Настоящее счастье это когда приходишь мимо аптеки, потому что у тебя ничего не болит. Проходишь мимо магазина, потому что у тебя всё есть. Спешишь домой, потому что тебя там ждут!
Всем девочкам и мальчикам на МЗР- настоящего счастья!!!

Валентина 28.05.2024 15:42

А фоточку в обновке?

Елена Петрова 28.05.2024 16:25

Валентина, вы правы

Алин@ 28.05.2024 16:51

Валентина, дома сижу, пока не одевала, всё очень скромно😉😍

Алин@ 28.05.2024 16:55

Валентина, 💕🪻🌹💖🌈

Валентина 28.05.2024 17:06

Алин@, 🤩🌹🌹🌹