Алин@
25.05.2024 12:41
Дневник питания за 24.05.2024
Добрый день, вчера прошла 8200ш. Дни стоят солнечные, 🤗теплые
приятно быть на воздухе и любоваться сиренью🪻🪻🪻 как всегда баланс
кривой, но первую линию держу🍀 омега 3 улетела в космос,
просмотрела выпила добавку, суп из горбуши, и печень трески😏
холестерин не добрала, чему очень рада! Кальций тоже не добор,
забыла выпить таблетку, ☹️ дисциплина хромает, бегаю по докторам,
выписывают кучу добавок и таблеток😍🥰 всем здоровья, позитива,
вкусного, полезного🤗💖🌹🌹🌹🏝🏞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Пирожки с мясом |
53
|
123 | 6 | 3.5 | 16.6 |
| Каша манная |
100
|
65 | 1.7 | 0.9 | 12.5 |
| Варенье из черной смородины |
40
|
88.6 | 0.2 | 0.1 | 21.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
14
|
27.7 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
18
|
45 | 5 | 2.6 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 507 | 436 | 16 | 9 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Запеченое яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 260 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусная омега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Детримакс* актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Суп рыбный горбуша |
399
|
148 | 13.2 | 4 | 14.8 |
| Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| Мойва осенняя |
80
|
173.6 | 10.9 | 14.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 2060 | 505 | 27 | 27 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С + цинк |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из черной смородины |
50
|
110.8 | 0.3 | 0.1 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 254 | 112 | 0 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченое яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 75 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кабачковая икра моя |
100
|
70 | 1.3 | 2.8 | 9.4 |
| Итого | 300 | 72 | 1 | 2 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3946 | 1276 | 46 | 40 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
28
Наталья
25.05.2024 12:44
Алина, доброе утро! Какие таблетки с кальцием Вы пьете?
Валентина
25.05.2024 12:44
Алин@! Какая умница - столько шагов!!!
Валентина
25.05.2024 13:04
Зачет по ходьбе сдан! Вы молодец
Olga1959
25.05.2024 13:53
Доброго денечка, а вы на ночь яблочко ,нет вздутия?шаги прелесть
Галина
25.05.2024 14:07
Количество шагов 
, так и до нормы
в 10000 шагов недалеко. Молодец!
, так и до нормы
в 10000 шагов недалеко. Молодец!
Елена Петрова
25.05.2024 15:42
А как комарики? Не кусают?
Efeliya
25.05.2024 17:26
Алин@,
Хорошие добавочки)) по фирмам не знакомые. Ощущаете на себе эффект?
Я только тем верю, которые ощущаю, как витамин D, например. Или те,
которым 100%доверять можно, как финским, скажем. Они дороже но
точно не пустышки. Вот Магний и группу В купила, обещано было что
спать буду хорошо - не прокатило. Больше эту фирму брать не буду.
Алин@
25.05.2024 20:47
Елена
Петрова, вы мне ? Какие комарики? Если мне вопрос, то нет у нас
комариков😍😍😅😅😅
Елизавета
25.05.2024 22:09
ну да,
Елена Петрова
25.05.2024 22:42
Алин@,
раньше все тоже мне завидовали. Потом когда инет появился прочла
что 4 группу крови комары обходят, но сейчас их тут столько, что и
мне достаётся. Или эти ковры в группах не разбираются🤣
Наталья
25.05.2024 22:59
Елена
Петрова, у меня тоже 4 группа. Действительно, не кусают.
Никогда никаких средств оттуда комаров не применяю, хотя вся семья
гонЕт комаров, чем-тто брызгается и мажетсяя))))
Елена Петрова
25.05.2024 23:30
Наталья,
хоть в чём-то нам везёт)))
Алин@
26.05.2024 09:54
Елена
Петрова, пример наш, что комары не по группе крови кусают,
видимо учёные не изучили этот вопрос, а в народе говорят, кто
вредный того и кусают🤓😅👍💞
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
