Алин@
01.03.2024 12:01
Дневник питания за 29.02.2024
Добрый день, прогулки не было, когда освободилась уже темно.
Сегодня топаю в поликлиннику, на почту , в магазин нагуляюсь🙂👭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Яйцо перепелиное |
12
|
20.2 | 1.4 | 1.6 | 0.1 |
| Каша молочная пшено |
140
|
129.1 | 5.3 | 4.6 | 16.5 |
| Итого | 443 | 329 | 9 | 16 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Суп куриный бульон лапша |
380
|
251.9 | 20.9 | 15.2 | 7.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
12
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 8.1 |
| Печенье шоколадное калорийное |
16
|
60.4 | 1.1 | 3.3 | 6.5 |
| Итого | 608 | 354 | 23 | 18 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок виноградный |
180
|
126 | 0.5 | 0.4 | 29.3 |
| Итого | 180 | 126 | 0 | 0 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Детримакс* актив |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
37
|
74.4 | 3 | 1.2 | 10.8 |
| Кукурузное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 228 | 221 | 3 | 8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
39.1 | 2.5 | 3.2 | 0.1 |
| Кукурузное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью |
10
|
39 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Морковь (Пассерование) |
100
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
| Треска (Запекание) |
75
|
47.5 | 11 | 0.4 | 0 |
| Итого | 265 | 336 | 22 | 21 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1994 | 1443 | 60 | 66 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Ольга Анатольевна
01.03.2024 12:31
Алина добрый день. И Вас с первым днём весны!
Swetlana Sommer
01.03.2024 14:21
Ольга, и
Вас и Алину и нас! Я сегодня в огород листики порченые обрезать да
соломку стелить под клубнику. ✌️ Погода-супер +14-15 вроде..
Валентина
01.03.2024 14:32
Swetlana
Sommer, у нас плюс 5 , всё тает. Хочется +25🤩👍
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
