Алин@

07.02.2024 15:48

Дневник питания за 06.02.2024

Сегодня налетела на город метель, возможно, я без прогулки. Город заметает🌍❄️❄️ С утра перед бурей упало давление, поднимала цитромоном и крепкий чай с сахаром. По питанию как всегда контроль кальция, баланс На и Ка, холестерин. Приготовила пиццу, яблочное пюре, занесла новые рецепты в МЗР,, лечо,, кабачковая икра,, лечо по казански,, ,, яблочное пюре,, решила отредактировать рецепты и новые создать, всем хорошего дня🥰🌹🌈🌍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблоко	85	40	0.3	0.3	8.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Торт шоколадный микс ВВ	83	242.6	4.3	17.2	17.7
Итого	656	449	16	29	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Картофельное пюре	60	66.6	1.3	3.1	8.5
Минтай	78	56.2	12.4	0.7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	497	215	21	10	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Оладьи	160	271.4	10.4	9.4	33.8
Сахарная пудра	5	20	0	0	5
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Печенье сахарное	10	39.3	0.6	1.5	5.8
Итого	515	370	11	11	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	200	120	6	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	160	107.8	11	3.8	7.5
Оладьи	48	57.6	2	0.6	10.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	408	165	13	4	18
Итого за день	2276	1320	67	61	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.02.2024 15:54

Даже не сразу поняла, что на фото вид из окна. Ничего себе у вас метёт.

Алин@ 07.02.2024 15:57

Валентина,у вас такая была? К нам прилетела😁

Елена Петрова 07.02.2024 16:03

Алин@,ужас! у нас полегче,но мороз -15, к тому что позавчера было +2

Алин@ 07.02.2024 16:07

Елена Петрова, только вчера был прекрасный вечер, тихий, тёплый, дорожки все почистили, и вот ,,здрасьте , я ваша тётя,,🥺😁

Валентина 07.02.2024 16:10

Алин@, не в этот раз. Это не от нас к вам прилетело 😁

Анастасия 07.02.2024 16:21

У нас тоже сильная метель, только гулять с собакой в любом случае идти

Olga1959 07.02.2024 18:21

У нас ветрище тоже весь день а утром ещё и мороз -14

Валентина 07.02.2024 18:31

Алин@, Да уж!!!! Ничего себе!!!

Елена Петрова 07.02.2024 18:41

Алин@,дочка звонила сказала чуть ли не по колено за день нападал)))

Алин@ 07.02.2024 21:28

Елена Петрова, я даже не вышла сегодня на улицу😧

Алла 07.02.2024 21:52

Вид на небоскреб сверху вниз)) Это с какого этажа фотка сделана?

Алин@ 08.02.2024 08:23

Алла, а иначе он у меня не входил в кадр😁😉 17 эт. Кругом застройка небоскребов , интересно как там жить , 🤔почти всегда, верхниее этажи в тумане😕 доброго дня!

Ольга Анатольевна 08.02.2024 08:42

Алин@, думаю жить там как общежитии, вроде квартира отдельно, а слышно всё. Если только построены с применением каких то технологий шумр изолирующих.

Алла 08.02.2024 08:46

Алин@, Высоко🙉

Мила Равно 08.02.2024 11:12

Алин@, вашему завьюженному урбанизму, наш ..уже утренний, когда вьюга стихла.. А вчера, конечно было - ух.

Вчера ...

Алин@ 08.02.2024 13:36

Юлия, согласна, не люблю дождь зимний, пусть лучше метель😊😉

Алин@ 08.02.2024 20:44

Мила Равно, добрый вечер, утром солнце вышло , пурга успокоилась😊💓

Инна 08.02.2024 20:49

Вчера тоже метель была, страшно представить, что на трассе происходит.
Аномальная зима, ходят слухи, что это климатическое оружие, если оно конечно существует.

Алин@ 09.02.2024 09:36

Инна,добрый день, Дарю цветочек