Дневник питания за 02.02.2024

Сегодня прошла 4567ш. По рациону ничего нового, всё по прежнему ,контроль.!!! Всем добра , здоровья!🌝🤗💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлеб белый	17	45.2	1.5	0.6	7.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Омлет	81	112.7	7.5	8.3	1.9
Итого	478	301	15	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Итого	160	134	16	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Камбала дальневосточная (Припускание)	97	82.8	14.8	2.6	0
допельгерц магний, калий	1	0	0	0	0
Капуста тушеная белокачанная	73	36.8	1.1	2.1	3.3
Макароны с овощами	120	65.5	2.3	0.2	13.6
Витамин С + цинк	0.5	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	615	186	18	5	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье вишневое	40	100.1	0.1	0	24.6
Хлебцы гречневые	5	18.5	0.6	0.2	3.3
Итого	45	118	0	0	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Итого	126	59	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	170	91.8	4.9	4.3	7.1
Хлебцы гречневые	5	18.5	0.6	0.2	3.3
Сарделька (сосиска), индейка	50	111.5	6.1	8.6	1.9
Итого	225	221	11	13	12
Итого за день	1649	1022	63	38	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.02.2024 19:42

Как давление?

Алин@ 02.02.2024 19:49

Валентина, спасибо, 💐записываю для кардиолога🤗 , сегодня один раз до 160, (капотен) а так в районе 140, пошла в аптеку купила моксонидин С 3, навсякий случай , записалась на ЭХО кардиологу на завтра. Спасибо💕💐

Валентина 02.02.2024 19:52

Алин@, ничего, подберете таблетки и все будет ок

Алин@ 02.02.2024 20:02

Валентина, надеюсь, что подберут я уже запуталась💕💐