Алин@
28.01.2024 19:55
Дневник питания за 28.01.2024
Добрый вечер, сегодня не было активности на улице, всё по дому,
приготовила на обед пельмени с индейкой, сейчас кашку молочную
рисовую, 😋😋 кексы ванильные, завтра в школу внучке на второй
завтрак, сама кекс на ужин не ем, ароматы конечно соблазняют,
наелась каши, сыта и добра😍💕 Читаю книгу которую купили с
Валентиной, очень много полезного узнаю, например вес мой ,, в мои
года,, 65 кг норма , не то что мне МЗР выдало 51 кг😳 написано про
голодание, разгрузочные дни и т.д. всем здоровья, сил и
радости!🌍🌈💕🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Итого | 425 | 243 | 9 | 11 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пельмени домашние(индейка) |
110
|
189.1 | 14.2 | 1.8 | 28.6 |
| Творог 5% жирности |
63
|
91.4 | 13.2 | 3.2 | 1.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кисель из клюквы |
250
|
52.5 | 0.3 | 0 | 12 |
| Вишня (Варка без слива) |
10
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1 |
| Итого | 837 | 357 | 27 | 4 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С + цинк |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 274 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| допельгерц магний, калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Детримакс* актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени домашние(индейка) |
130
|
224.4 | 16.8 | 1.4 | 35.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
55
|
17.1 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Каша молочная рисовая |
175
|
151.2 | 4.7 | 3.3 | 25.4 |
| Итого | 629 | 463 | 23 | 10 | 68 |
| Итого за день | 2365 | 1230 | 66 | 33 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Валентина
28.01.2024 20:01
Вот и я сегодня на улицу не ходила. Плоховато что то сегодня мне.
Отлеживаюсь. И книгу нашу тоже начала читать.
Елена Петрова
28.01.2024 21:06
Валентина,когда мне вчера плохо
было,дочь прислала статью целую что 27 и 28 большая магнитная
буря.И точно с утра до обеда опять нехорошо,но потом поспала
днём и встала как огурчик
Валентина
28.01.2024 21:08
Елена
Петрова, вот, наверное да, магнитные бури виноваты.
ГАЛИНА Ш
28.01.2024 21:37
Присоединяюсь. Чувствую себя мерзко, но ходила, на улице лучше, чем
дома. И давление сегодня атмосферное высокое. Все хочу отметить,
что влияет из погодных явлений на самочувствие и забываю. А надо
бы. Мне очень хреново было вчера утром. Пульс просто шкалил.
Валентина
28.01.2024 21:49
Даже у меня с моим низким давлением , сегодня давление поднялось до
нормального 😀
Olga1959
29.01.2024 04:30
Пельмени с индейки, как на вкус тк варёная она вкус какой то не
очень
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
