Дневник питания за 25.01.2024

Сегодня не гуляла, наказала себя: нет движения, нет еды:хихикаю: на самом деле при такой нагрузке как у меня, вообще , прекрасно себя чувствую 8)Хороший девиз,, нет движения, нет еды! :idea: :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	97.8	6.2	7.9	0.4
Яйцо перепелиное (Варка)	12	20.2	1.4	1.6	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Блинчики	65	102.4	3.8	2.7	15.9
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	517	320	13	14	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс* актив	3	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Морковь	45	15.8	0.6	0	3.1
Салат свекла с черносливом	80	110.8	1.4	3	19
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Картофельное пюре	60	58	1.3	2.3	8.6
Итого	488	351	13	10	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С + цинк	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	208	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Суп куриный бульон лапша	230	152.5	12.7	9.2	4.6
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение)	90	86.4	17.1	2	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
допельгерц магний, калий	1	0	0	0	0
Итого	434	255	30	11	7
Итого за день	1647	926	57	35	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 25.01.2024 22:52

Что то знакомое😁Ну да. Кто не работает тот не ест😂🤣

Наталья 26.01.2024 01:37

ГАЛИНА Ш, могу продолжить, лет 60 назад было: приходит мой отец домой, а у нас ремонт в туалете и унитаз снят. Отец произноситсокроментальную фразу: кто не работает тот не ест, а кто не ест, тому и туалет не нужен. Широкая улыбка