Дневник питания за 12.12.2023

Кальций отлично, а жиры? Отстали

Olga1959,ей жирное не нравится))) А если серьёзно,трудно чтобы всё было в идеале

Елена Петрова, этот да ,но Алина написала буду стараться, чтобы жиры в норме были и кальций, молодец конечно

Olga1959, 🌹🌹🌹

Кальций... Да....
Тут народ не без основания кальций в молочке не признаёт в качестве источника кальция при остеопорозе. Подозреваю - даже из таблеток компливита всё уйдёт в унитаз.
Там нужны препараты кальцитонина или ещё есть ...
Но я по МЗР посмотрел - где кальций кроме молочки.
Зелень укропа и лука пера - даже в два раза больше чем в молоке.
Но тут может быть ещё из зелени он лучше зайдёт?
Хорошо бы проверить - с приборным контролем до и после усиленного питания зеленью.
Препараты все-таки не фонтан жрать. ☹️

ОдинИзСорока, лично мне зелень не идёт для ЖКТ, после удаления желчного. Каждый выбирает для себя индивидуально🌹

Алин@, странно... Вроде бы это не должно сказываться. Может просто - дробно - небольшими порциями. Желчь то всё равно выделяется, наверное? Просто не накапливается, как у здорового человека.
Я посмотрел по поводу кальция - в интернете рекламы полно с термином хелатный, хелатное... Модно. И сразу длинную деньгу просят.
Но это ладно - не обязательно сразу покупать - хотя попробовать можно - зато всякие принципы полезно посмотреть. Как правило - подробно процессы описывают в рекламе.
Для себя узнал, что мои ночные спазмы могут и от недостатка кальция проявляться.
Хотя после отмены мочегонного и обильного питья вечером спазмы не появляются.

ОдинИзСорока,возможно, но, вы , сдавали недавно анализы крови, на кальций и магний не проверяли? Хорошего дня⭐️🎄🎄

Алин@, думаю - вот по этой ссылке вы больше полезной информации для себя по кальцию найдёте. Этот сайт более медицинского направления.
https://medaboutme-ru.turbopages.org/turbo/medaboutme.ru/s/articles/osteoporoz_lekarstva_normalizuyushchie_plotnost_kostey/
Я сейчас в поликлинику на анализ утреннюю мочу понесу - потом тоже почитаю - не лишне.

ОдинИзСорока, 🌹🌹🌹

ОдинИзСорока, спасибо за статью, внимательно прочитаю, в плане , сдаю анализы, потом делаю выводы, но лекарство себе уже подобрала, Алла его принимает. Пить добавки не буду без диагностики, последнее время стала включать в рацион льняное масло, там гормонов женских очень много🌝🎄⭐️ спасибо,ссылку сохраню💐🎄⭐️

Алин@, а если зелень посушить, не пробовали? У меня много её было, очень много. Посушила и перетерла в стекле храню. Добавляю щедро везде. ДА удален лет 20 как, но мне это жить не мешает по ощущениям. Как внутри, один бог видит. Просто не практикую долгих перерывов в еде.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, согласна, ты права ,сушёная проходит, потому что добавляю сушеный укроп, петрушку, базелик, тмин и вроде спокойно ок👍🌹💕

Алин@, меня за рацион в 1600 кал чуть не сожрали, а ты на 1187 кал жива.. Эх, как по-разному относятся..
Я как бельмо на глазу 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, спокойно, мы уверенны в себе, Крылов написал ,, Васька слушает , да ест,, а еще лучше ,, яйца курицу не учать,, моё мнение ты мастер,👍🎄🌹🌹🌹

Алин@, извини перешла на ,,ты,, 🥳🎊❤️

Алин@, давно пора.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, видимо , мы теперь самые добрые друзья на МЗР , уже три года как вместе 😊🌹🩷

Алин@, время решает, кто друг, кто мимо шел, кого я раздражаю чем им ведомо. Совсем близкие по духу у меня в ватсапе обитают.

Алин@, кровь на кальций и магний просить у новой участковой терапевтши пока язык не повернулся 🤣🤣🤣
У нее, видимо в голове ветер, парни и гулянки пока... 😁 или семейные проблемы молодых семей...
Почему такой вывод?
Прихожу - в очереди почти никого не бывает. Раньше наша участковая внимательная была - всегда к ней толпа... Уволилась.
У этой - минут пять - и на выход... 😅
Кровь просил - основное, что мучает в данный момент.
Мочу забыли - на другой день кровь по её направлению сдавал, заглянул к ней - может и мочу напишете? Она - а я разве вам не назначила? 🤔😁🤣
Пойду за результатами по наиболее длительному - ферритину - тогда попробую, если что то не прояснится и не забуду.
Благодарю за напоминание по магнию и кальцию. 🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не думай, мир разнообразный, это интересней, когда люди, мнение, рождается истина😍🥳🎊💐💐

ОдинИзСорока, врачи , да, как одна говорила уч. Терапевт, , я без головы на работе,, 😃🌹

Алин@,

Тот кто зашел в мзр не на один день, тот будет контролировать свой рацион всегда💐

Майя, 💕🌹🌹🌹

Алин@, вот это похоже 😁👍