Дневник питания за 11.12.2023

Добрый вечер, рацион как обычно баланс в норме, НЖК чуть просчиталась, купила творожную массу с изюмом , жирная 23% не ожидала, интнресно есть с пониженной жирностью.🤔 сегодня пирожки, пиццу пекла, что то я их уже не хочу, хочу Галинины овсяноблины, времени не хватило, день быстро закончился. Всем доброй ночи🎄⭐️🎊🎄🫶

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	11	35	2.4	2.7	0.3
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Банан	78	74.9	1.2	0.4	16.4
Итого	421	221	5	4	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Свекла с черносливом , майонез, чеснок	154	238.4	2.9	11.1	30.5
хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью	10	39	0.5	1.5	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	39	77.2	2.6	0.5	15.4
Итого	413	436	6	22	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	4	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Фрикадельки мясные индейка, говядина	100	160	16.9	9	2.4
Суп с фрикаделками мясные	250	86.8	15	1	3.5
Итого	604	262	32	10	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	15	49	1	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжей печени без слив.масла	35	46.1	4.4	2	2.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	55	189.8	3.9	12.7	14.9
хлебцы гречневые запечённые	10	38.7	0.8	0	8.4
Итого	250	345	9	15	40
Итого за день	1903	1313	55	53	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.12.2023 22:06

Приятных сновидений!

Алин@ 12.12.2023 22:12

Валентина, 🌹🌹🌹❤️

Ника 12.12.2023 22:15

Творожная еще и сладкая очень. Лучше творог с сухофруктами есть (чернослив, курага, изюм). Промыть их, кипятком обработать, замочить на час-два. Очень вкусно! И без лишнего сахара.

Алин@ 12.12.2023 22:21

Ника, согласна, но что то именно на это потянуло, а чернослив у меня два дня в свекле 😊🎊⭐️🙌

Елена Петрова 12.12.2023 23:01

Сахар, сгущёнка, масса творожная... У меня , как говорили старшие, ж... па бы слиплась

Алин@ 12.12.2023 23:05

Елена Петрова, 🤩😍 да глядя на ваши рулеты и тортики, видно не слипается😃👍💥

Глаша 12.12.2023 23:17

Интересный вкус однако, только стоит ли всем о нем знать? Лопну от смеха!

Наталья 12.12.2023 23:46

Алин@, бывает обезжиреная сырковая масса с изюмом, курагой. 0,1% жирность, но сладкая.

Елена Петрова 13.12.2023 08:25

Алин@,они же без сахара Дразнюсь

Алин@ 13.12.2023 08:34

Наталья, ок❤️ надо ее найти , мне главное не жирное сейчас🎊🎉🎄⭐️

Алин@ 13.12.2023 08:35

Глаша, ага , 🤩😀

Алин@ 13.12.2023 09:03

Елена Петрова, но очень жирное😉🤪 для меня, вам сахар не нравится, так не ешьте🤷‍♀️

Наталья 14.12.2023 15:34

Алин@, не знаю, поставляет ли вам продукцию "белый медведь", они выпускают.
А я сейчас подсела на обезжиренный мягкий творог натуральный, без сахара,Савушкин продукт. Простоквашино тоже есть такой, но он кислее.

Алин@ 14.12.2023 19:24

Наталья, спасибо, савушкин видела в 5* , посмотрю💐