Дневник питания за 04.12.2023

Сегодня углеводы в норме, с чем себя поздравляю💐такая зимняя лень на меня напала, сижу в квартире, поглядываю в окно, жалею птиц, им сейчас не комфортно, может завтра выйду покормить белок и птиц🌝🎄 всем бодрости, радости, успехов😊😘🎄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Хлеб белый	37	98.4	3.3	1.2	17.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	22	58.3	3.1	4.7	0.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	89.7	6.7	6.6	0.7
Итого	564	396	16	14	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Витамин С	0.5	14.5	0	0	0
Компот из сухофруктов	140	28.1	0.4	0	6.3
Живые Конфеты Яблоко-Вишня [Лакомства для Здоровья]	16	49.6	0.4	2.1	7.4
Итого	357	92	0	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	3	0	0	0	0
Паштет из куриной печени	21	26.2	2.9	1.4	0.6
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Фасоль зелёная	60	31.2	1.8	0.2	5.6
Шампиньоны (Тушение)	50	11.7	1.8	0.4	0
Яйцо куриное (Запекание)	58	85	7.1	6.1	0.4
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	535	393	20	16	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	65	47.4	6.5	1.2	2.6
Колбаса сырокопченая, московская	14	66.2	3.5	5.8	0
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Итого	304	267	14	8	32
Итого за день	2110	1149	52	42	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 04.12.2023 23:11

У меня лет 20 рядом с окном кормушка висит. Кормлю снегирей, дубоносов, дятлов, но в основном синиц конечно же. Они уже выучили. Весной улетают гнезда вить, не появляются. А вот стоит зиме свой холодный хвост показать, как они, тут как тут. В морозы больше кормлю, по две чашки семечек. В обычные дни по одной.

Алин@ 04.12.2023 23:16

Юлия, 🙏🌝💐💕

Валентина 05.12.2023 07:06

У Вас белки водятся? Парк рядом?

Наталья 05.12.2023 10:22

Хорошо, когда есть где посмотреть на птиц и покормить белок! У нас только одни взлохмаченные нахальные голуби, которых постоанно приходится гонять с балкона и с кондиционеров. А так хочется увидеть синичку или, хотя бы, воробья.

Алин@ 05.12.2023 11:03

Валентина, добрый день, с утра солнце, урааа, да мы живём рядом с лесопарком, пруд, летом утки, а белки с нами дружат, не боятся людей, сегодня если, получттся по фоткаю🌝💕⭐️🫶🌹🎊🎉

Алин@ 05.12.2023 11:06

Наталья, добрый день, живём рядом , в почти в самом парке, школа общеобразовательная построена в лесопарке, сосны, березы , вот только я ленюсь выходить на прогулку🌹🎊🎉

Валентина 05.12.2023 11:09

Алин@, Ухова ты, красота какая!

Olga1959 05.12.2023 21:36

Да, птичек жалко

Алин@ 05.12.2023 21:42

Olga1959, 😍🫶🌹

Georgijs 06.12.2023 04:29

Наталья,

увидеть синичку или, хотя бы, воробья

Для этого во дворах нужны кустарники, любая низкая растительность, где они могут прятаться, когда надо. Иначе такие птички, если и будут появляться, то редко.
Люди, по незнанию, вырубают во дворах кустарники, устраивая парковки и красивые газоны, а потом спрашивают: куда делись воробьи?

Наталья 06.12.2023 11:43

Georgijs, у нас во дворе есть и деревья, и кустарники, и недалеко, метрах в 600 от дома, заросшая камышом речка. Раньше, лет 25 назад, тамдаже фазаны водились, и синички прилетали, и воробьи во дворе чирикали, а сейчас и деревья, и кустарники на месте, а вот никаких птичек, кроме голубей и ворон. Правда, иногда стаи чаек залетают...

Georgijs 07.12.2023 01:36