Алин@
25.11.2023 21:36
Дневник питания за 25.11.2023
Добрый вечер, прошла сегодня 4555 ш. Молодец, програма пишет 2.5 км
,- 163 кк как то и не верится,🤔 тем не мене, настроение хорошее,
погода супер🤗 брусничный лист, урааа, работает , сегодня аппетит
пошёл на убывание👍 с утра заварила один пакетик и в течении дня
пила😉😍 немного хурма подвела, очень оказалась вкусной и большой💥
всем спок ночи💞💕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Пицца маленькая |
30
|
53 | 2.7 | 2.5 | 5.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Детское питание, Печенье |
12
|
52 | 1.4 | 1.6 | 8 |
| Хлебцы тонкие кукурузно-рисовые чиа лён |
12
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 276 | 229 | 5 | 10 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морковь (заправка йогурт) |
33
|
28.5 | 1.8 | 1.4 | 2 |
| АкваДетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
| Минтай (Тушение) |
50
|
33 | 7.3 | 0.4 | 0 |
| Печенье овсяное рецепт мой |
80
|
160.9 | 4.3 | 6.4 | 21.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина |
8
|
18.4 | 1.2 | 1.4 | 0.2 |
| Суп с фрикаделками мясные |
280
|
104.4 | 15.4 | 1.1 | 7.3 |
| Итого | 578 | 440 | 32 | 11 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
290
|
194.3 | 1.5 | 1.2 | 44.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Живые Конфеты [Лакомства для Здоровья] |
10
|
26 | 0.1 | 0 | 6.7 |
| Итого | 760 | 235 | 1 | 2 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
230
|
154.1 | 6.4 | 9.2 | 9.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Овсяные отруби |
4
|
9.8 | 0.7 | 0.3 | 2 |
| Итого | 280 | 308 | 10 | 16 | 29 |
| Итого за день | 2214 | 1265 | 51 | 40 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Валентина
25.11.2023 22:26
Спокойной ночи😴🌙✨💋😴🌙
Наталья
26.11.2023 01:53
Алин@, "немного хурма подвела, очень оказалась вкусной и
большой" 
, зато
там и калий, и магния, и йод, и куча витаминов, А, В, С... и
клетчатка, а калорий не так уж много!!!
, зато
там и калий, и магния, и йод, и куча витаминов, А, В, С... и
клетчатка, а калорий не так уж много!!! 
Валентина
26.11.2023 07:54
Не знала, что брусничный чай снижает аппетит.
Olga1959
26.11.2023 09:12
Здорово, а раньше он был как мочегонное,для почек, а вас как тоже
это каснулось
