Алин@
25.07.2023 22:11
Дневник питания за 25.07.2023
Добрый вечер, сегодня прошла 7000ш. К вечеру немного усталость
пришла, отдыхаю, спасибо всем за поддержку💞💐🌝🌈🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81.2 | 3.8 | 7.3 | 0 |
| Сахар рафинад |
18
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 471 | 296 | 9 | 13 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 250 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
220
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Котлета |
108
|
142.2 | 22.6 | 3.3 | 5.1 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Австралийский десерт в кокосовой обсыпке |
0.5
|
95 | 3 | 6.5 | 4.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чипсы кукурузные воздушные с морской капустой |
8
|
44.3 | 0.5 | 2.5 | 4.7 |
| Итого | 671 | 335 | 27 | 12 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
40
|
99.6 | 7.2 | 7.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Итого | 313 | 370 | 24 | 20 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1776 | 1109 | 63 | 47 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Марина Листопад
25.07.2023 22:39
Ну, вот, сегодня 7000! Я, ж, говорю, героиня 
Марк Абрашкин
25.07.2023 22:41
и мои 60к день да да..
Ольга Анатольевна
26.07.2023 05:08
Так держать!
Любовь Журавлёва
26.07.2023 08:25
7000 шагов - это замечательно , это прекрасный результат !
Отдыхайте , восстанавливайтесь и здоровья Вам и всем нам ! 😊😉🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Отдыхайте , восстанавливайтесь и здоровья Вам и всем нам ! 😊😉🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Валентина
26.07.2023 08:56
Молодец, Алина!
Алин@
26.07.2023 10:07
Алин@
26.07.2023 10:08
Любовь
Журавлёва, спасибо💐💞
Olga1959
26.07.2023 18:29
Ого 7000,отдых, а на след день тоже
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
