Дневник питания за 22.07.2023

Сегодня чипсовый день, они в желудке распухли, ужина не было, день солнечный, теплый чего всем желаю🌈🌝🌼💓

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	22	31	1.3	6	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Колбаса сырокопченая, московская	15	71	3.7	6.2	0
Итого	433	238	10	14	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок виноградный	150	105	0.5	0.3	24.5
Итого	150	105	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кабачковая икра	96	69.1	1.2	3.7	7.4
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке	40	169.6	5	3.8	23.1
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	50	60.5	7.8	1.4	4.2
Картофель обжаренный в масле	75	98	1.4	5.2	11.4
Итого	469	434	16	14	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы кукурузные воздушные с морской капустой	35	193.9	2.3	11	20.5
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	235	193	2	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	40	14	0	0	2
Итого за день	1327	986	29	40	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 22.07.2023 23:31

Ничего, у меня тоже бывают жировые дня, обычно недобираю угли, а в жирах плаваю.

Елена Петрова 23.07.2023 03:15

Вот есть 2 продукта что так с молодости я не понимаю: жевачки и чипсы. Зато муж с дочкой обожают.

Алин@ 23.07.2023 09:29

Елена Петрова, вроде как правильные полезные из вкусвилла, с морской капустой и кукурузой,🌝💐

Алин@ 23.07.2023 09:37

Елена Петрова, вот они полезности, не пишут на упаковке сколько йода содержится, кукурузные, затем из тыквы, ржаные отрубные, хрустяшки с луком и отрубями, 😊😉 может, что понравится🌝💐🫶🤦‍♀️

Алин@ 23.07.2023 09:39

Последнее, что то из другой области, пока не ела🌝😉🌏 но вроде тоже полезные сладкие🙋‍♀️🌝😉

Olga1959 23.07.2023 10:09

Вот вы сорвались на вкусняшки

Алин@ 23.07.2023 10:56

Olga1959, 💓 да есть немного, сегодня утром ещё в животе тяжело, съела кашку, не улучшилось🙂🙃🫤

Ирина 23.07.2023 16:29

Муж уезжал на работу и тоже оставил открытые 2 пачки чипсов. Такая зараза, надо сказать... При нем не ела, но выбрасывать было жалко... А потом не остановилась, пока не не доела. ☹️☹️☹️🤗

Алин@ 23.07.2023 18:19

Ирина, покупаю вроде полезные, но всё равно мне с них тяжеловато, хорошего вам вечера💐🌹💞🌈

Ирина 23.07.2023 21:45

Алин@, спасибо за тёплые пожелания🌷💐🌺❣️