Алин@
18.07.2023 10:31
Дневник питания за 17.07.2023
Добрый день, температура +26,прошла 3900 ш., вся активность за
целый день, рацион на нуле, Нжк с большим запасом , баланс в
красном цвете,,, постройнела,, думаю вода ушла, 🤔 всем прекрасных
дней, смотрю ваши фото , получаю позитив, спасибо💖🌈🥳🌹😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
22
|
58.3 | 3.1 | 4.7 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
8
|
37.8 | 2 | 3.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 345 | 330 | 15 | 17 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
| Итого | 290 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
60
|
52.9 | 0.7 | 3.1 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира |
50
|
54.5 | 6.3 | 0.8 | 5.6 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 225 | 164 | 8 | 4 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 110 | 177 | 2 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком [ВкусВилл] |
10
|
38 | 1 | 1 | 6.4 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
39
|
31 | 6.5 | 0.4 | 0.3 |
| Итого | 49 | 69 | 7 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1169 | 840 | 36 | 34 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Катерина
18.07.2023 10:55
Алина, у нас наконец-то сегодня 27 градусов, а сейчас опять тучи
начали собираться, никак я бассейн не обновлю, сегодня вообще сон
приснился, что какой-то мужик зашёл во двор, снял штаны и наделал в
бассейн 😄
Александра
18.07.2023 11:03
Катерина,
ассоциации🤣
Валентина
18.07.2023 11:33
Хорошего дня, Алина!
Валентина
18.07.2023 16:16
Катя, не бойся тучек, ведь воздух прогрелся уже.
Елена Петрова
18.07.2023 17:02
до 13 часов было подозрительно душно,ну и полило.Да так,что много
чего поваляло,хоть и без ветра.Благо 40 мин всего.А интернет
пестрит видео о потопах в москве
Olga1959
18.07.2023 17:43
Вот это вы уменьшили ккал, голодно наверное
Алин@
19.07.2023 11:27
Елена
Петрова, 💧☔️⛈️🌏
Лариса Брусенцева
19.07.2023 11:32
Катерина,
ухохоталась😀😀😀
