Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

08.07.2023 18:54

Дневник питания за 07.07.2023

Добрый день , идут дожди, прогулки мало и еды тоже, всем радости и мира!💕🧸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	185	5.6	0.2	0	1.4
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	18	58.9	2.6	5.1	0.6
Итого	285	269	8	12	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	50	22	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушеные с овощами	50	26.9	0.4	1.3	3.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Котлета из говядины	98	175	13.9	11.7	3.7
Итого	443	307	16	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	200	6	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	200	64	6	0.1	9.8
Сырники 5% творог	120	209	22.9	7.6	11.4
Итого	320	273	28	7	21
Итого за день	1398	877	54	33	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%