Дневник питания за 29.06.2023

Сегодня прошла около 6000 ш. Ливень был хорошим, сейчас солнце, тихо. 🙂По рациону: баланс отлично, НЖК нет в красном цвете, убежали до цифры 20, мороженое съела🫠🙂 Всем желаю здоровья, радости, мира🌹🌹🌹🌏😊🪁🌈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	16	42.4	2.3	3.4	0.6
Колбаса варено-копченая московская	16	65	3.1	5.9	0
Абрикосы	220	96.8	2	0.2	19.8
Итого	476	269	8	9	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	105	166.8	16.6	2.3	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Конопляное масло	3	27	0	3	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	14	27.7	0.9	0.2	5.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Овсянноблин	98	150.7	7.6	10.6	5.9
Итого	382	547	26	26	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	7	40.9	1.5	3.6	0.8
Мороженое пломбир крем-брюле	70	168	2.6	10.5	15.7
Итого	77	208	4	14	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета	82	104.4	17	3.2	0.7
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	192	181	19	3	16
Итого за день	1427	1208	59	53	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 29.06.2023 20:14

До нас,наконец-то,тоже дошел дождик!Радость неимоверная!💦☔️🌧🌈

Ирина 29.06.2023 20:47

И нас сегодня дожди накрыли С улыбкой

Валентина 29.06.2023 21:06

И нас не обошёл дождик!

Валентина Николаевна 29.06.2023 21:52

И нас дождик порадовал! Хорошо

Уже третий день по чуть-чуть, но он есть! Уррра!

И этот в радость после почти двухмесячного перерыва.

Светлана. 29.06.2023 23:36

И в Минске дождь.Ура.Травка зазеленеет.Я сейчас тоже мороженки позволяю себе

Анна 30.06.2023 00:22

Нас в Ростове заливало так, что люди и автомобили плавали по улицам, как корыта. Еще и град ночью посыпался. Никогда такого не видала😊

Елена Петрова 30.06.2023 06:04

Анна, это у вас смывало следы вагнеровцев😀( шутка)

Елена Петрова 30.06.2023 06:06

Из-за грозы с ливнем и градом у дочки шашлыки накрылись по окончании курса. А ехать по такой погоде чтобы поесть замоченное мясо на гриле отказалась

Анна 30.06.2023 17:14

Елена Петрова, это отдельная тема, не знаю как вагнеровцев, но полицию и росгвардию в этот день точно смыло в неизвестном направлении, а уже в воскресенье повыползали 😂

Анна 30.06.2023 17:16

Елена Петрова, да, странная была погода, у нас так град ночью был-я ошалела от такого грохота по крыше и окнам. Собаки чуть не укакались 🙀 от страха