Дневник питания за 21.06.2023

Я тоже фтор добираю на 45%, не получается.

Валентина, боржоми хорошо даёт фтор, но и солей много, поэтому только 100 мл

Понятно👍

Алин@, баночка 240 грамм скумбрии консервированной (которая в МЗР натуральная) и будет у вас фтор больше 100% суточной нормы, омега 3 практически до нормы, йод, ещё куча витаминов минералов и полезный белок!
На здоровье!😁🌷
Только нужно знать - какую скумбрию в консервах покупать - много производителей мухлюют с количеством/качеством.
В хороших консервах самой рыбы бывает и больше 200 грамм, в плохих - только полбанки - грамм 100 и одни хвосты. Больше половины - вода, хотя в составе не указывают. В некоторых - указывают, что продукта не менее 120 или сколько то ещё грамм.
И ещё - там и 9 суточных доз витамина В12 и Больше суточной дозы Д3, омега 3 - под завязку - до потолка, холин...

Для примера. Это пока завтрак и перекус..а уже 111%

Мила Равно, спасибо, Мила, тут проблема в том ,что соль нельзя , вчера сельдь попробовала давление 157/95 консервы и соленая рыба под запретом, это точно 💞🌝

ОдинИзСорока, спасибо, нельзя консервы и соленое, только скумбрия запеченая в фольге в мультиварке, сельдь, могу горбушу приготовить быстрый суп, очень редко спасибо🌹🌹🌹

Алин@, упс, фосфор пихнула. Невнимательна я.
А про соль если, то та же рыба да без соли.. Просто на пару, припускание, запекание..
По фтору, кстати, у скумбрии тоже нормально такНо много ж ее не надо есть, чтоб кислоты не зашкалили.. Поэтому вот так набралось 72%

Алин@, и да, с давлением надо аккуратно... Пусть наладится!😃

Мила Равно, наладится, если солёное отменю в рационе💞🌝🫶🌹

Алин@, скумбрия чемпион по фтору - можно употреблять в любом виде - даже в сыром. Я иногда делаю строганину из свежемороженой скумбрии. Но это требует времени и затрат энергии, в отличие от консервов - открыл и съел.

Алин@, просто отменить солёное - вряд ли поможет нормализовать давление. Максимум, 5 - 15 единиц. Но хлор тоже нужен организму - посмотрите даже по МЗР. Соляную кислоту для пищеварения организм из чего-то должен делать.
Если бы всё решал отказ от солёного - почему до сих пор медикам не удалось решить проблему гипертонии?
На самом деле поддержание организмом оптимального давления - очень сложная система и до сих пор не удалось определить причины её разрегулировки. А возможно - гипертония и есть результат правильной работы этой системы, как итог реакции на какие то изменения в работе органов и систем организма в результате нарушения их снабжения кровью, питательными веществами, кислородом и отвода продуктов жизнедеятельности. И есть второй фактор - состояние нервной системы, её возбудимость. Давление сильно и очень быстро подскочит при, например, неожиданном появлении опасности.

Фтор весьма токсичный элемент, возможно лучше его не добрать, чем перестараться. А еще часто в зубных пастах есть фтор, для профилактики кариеса

Алин@, у меня никогда проблем с набором фтора не бывает).Полагаю потому,что чай пью "ведрами"🤣Фтора всегда норма и даже больше.Без чая не могу.Могу пить пустой вместо воды и всегда несладкий.

Мария Матейчик, как то не верю в пастах, реклама, надо ,чтобы внури был, хотя кто знает, возможно, попадает в желудок паста😇🌼🌹🤦‍♀️

Александра, люблю чай и добирала фтор чаем, зубы желтые, но здоровые, сейчас чай нельзя, пью цикорий, привыкла, спасибо за подсказку💞🌤🌝🌻

Алин@, 🌷🌷🌷

ОдинИзСорока, в сыром виде скумбрия не могу, только в солёном и обработка , спасибо🌹

Алин@, в зубных пастах, скорее всего, фтор действует - там, где и предназначено - укрепляя зубную эмаль - фторапратиты. Для этого фтору не нужно попадать к нам внутрь организма через желудок - он в ротовой полости контактирует с зубами напрямую.
Но токсичность фтора то же существует. Что то никто не говорит про то, что попадая под язык, фтор может пройти напрямую в венозную кровь - аналогично нитроглицерину, глицину и другим препаратам. Интралингвально. Под языком проходят близко к поверхности крупные вены. 🤔
Странно, но этот путь никто не исследовал, что ли?

Мария Матейчик, не уверен про кариес. Это заболевание - результат воздействия на зубную эмаль кислот, вырабатываемых бактериями ротовой полости. Надо думать примерно, так - сахар пищи, - спирт - уксус. Как обычное брожение.
Или что то наподобие. Возможно, фтор убивает эти бактерии. Но вряд ли до конца - они в десневом кармане, скорее всего останутся.
Думаю, нужно убирать из ротовой полости остатки сахаров и углеводов после еды - каждый раз после неё чистить или хотя бы прополаскивать зубы.
Обычно у людей с пародонтитом небывает кариеса. У меня такое - зубы не гниют. Но дёсны воспаляются. И кариес не передаётся даже при непосредственном контакте - у моей жены кариес и мы друг другу не передали свои болезни 🙂. А вот детям мать передаёт свои - у моих сыновей тот же кариес, что и у моей жены. А мне пародонтит моя мать передала.
Бактерии. Мы все в них "купаемся" - с макушки головы и до пят. Биоценоз. 🤔

У меня фтор чаем только набирается, хотя я не очень понимаю, откуда в чае столько фтора 🤷🏻‍♀️
В воде намного меньше

Анна, 🤷‍♀️🫶