Алин@

19.06.2023 14:24

Дневник питания за 18.06.2023

Добрый день, воскресенье было чудесным, была поездка в талеж за водой, люблю этот водоисточник , по лестнице с водой еле выбралась, вспомнила всех девочек, которые в зале занимаются, молодцы?! 😘🤩🥰 всем добра и мира?!🌏🏖

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Магнерот 500МГ	2	0	0	0	0
Итого	235	161	2	6	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	8	52	1	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляное масло	6	53.9	0	6	0
Капуста тушеная белокачанная	100	84.8	2	5.5	6.6
Индейка тушеная с овощами	100	59	8.7	0.6	4.2
Итого	206	197	10	12	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Бомббар	15	34.5	3.8	1.6	1.4
Итого	403	81	6	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Детское питание, Печенье	20	86.6	2.4	2.6	13.4
Творог 4.5 классический детский	100	89	8.5	4.5	3.5
Итого	320	295	16	13	26
Итого за день	1172	788	37	38	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 19.06.2023 14:26

Елена Петрова 19.06.2023 14:26

Алин@, милотааа

Алин@ 19.06.2023 14:26

Ещё один сюрприз🤗

Алин@ 19.06.2023 14:30

Елена Петрова, в двух горшках пожелтели листья, купила вчера удобрение железо, может вылечу🙂🙃

Елена Петрова 19.06.2023 15:13

Алин@, некоторые мочевину используют. У меня после холодов всё отошли, а одна так и есть с желтоватыми листьями и фиолетовыми прожилками. Но новые листики зелёные полезли, бутонов там ещё нет

Алин@ 19.06.2023 16:08

Елена Петрова, 🌹🌹🌹

Ольга Анатольевна 19.06.2023 16:25

Красивый цветочек и интересная каменная плитка. Это такой сад?

Алин@ 19.06.2023 16:31

Ольга, это около дома небольшой сад и одна сторона где вход ,каменная плитка, мангал , у меня проблема, два куста смородины черная и красная, листья желтеют и скручиваются, видимо болеет🤔

Алин@ 19.06.2023 16:34

Ольга, вот этот больной куст смородины, купила железо витамины🫢🤔

Ольга Анатольевна 19.06.2023 16:37

Алин@,надо же. Жалко. Задачка.

Алин@ 19.06.2023 16:38

Ольга, 😇😊😍

Ольга Анатольевна 19.06.2023 16:38

Алин@, надеюсь сможете вылечить.. Из листьев смородины ароматный чай зимой.

Алин@ 19.06.2023 16:44

Ольга, постараюсь, люблю я смородинку, к Галине биологу, возможно, надо с вопросом, так как то не ловко, у нее времени сейчас совсем мало, или катя у нее сад, да ещё Валенитна, может увидят моё фото, напишут, спасибо😘🙂🍓🍎

Ольга Анатольевна 19.06.2023 16:53

Алин@, в ней столько витамина "С"!!!!!!!!!! Как ни в чём другом. Часто использую в рационе. Правда смородину покупаю теперь. Дачи нет, а в лес не хочу ходить. Да и леса у нас пустые, нет ни чего. раньше много её собирала, когда дача была, , но как то не ела, не знала, что такая полезная.

Алин@ 19.06.2023 17:21

Ольга, не знала, что в лесу смородина растёт, думала, что это садовое растение🤔🌹🌹🌹

Ирина 19.06.2023 18:26

Я тоже люблю воду из источников. Мне, кажется, что там энергетика особая!!!

Ольга Анатольевна 19.06.2023 18:37

Алин@, https://dzen.ru/a/ZGSAPs9tUDCQmTZ9

Алин@ 19.06.2023 18:42

Ольга, 🤗🌹🌹🌹

Алин@ 19.06.2023 19:47

Ирина, 🌹🌹🌹

Алин@ 19.06.2023 19:50

Ирина, https://talezh.ru/svyatoj-istochnik/

Ирина 20.06.2023 05:09

Алин@, ого!!!! Здорово! Побывать в таком месте, это счастье! Представляю, сколько позитивных эмоций здесь получают пришедшие люди..! Наверняка место обладает целительной силой!

Алин@ 20.06.2023 10:47

Ирина, 💞💞