Алин@
19.06.2023 14:14
Дневник питания за 17.06.2023
Здравствуйте, всем хорошего дня, держусь , стараюсь ходить каждый
день, даже по солнцу, давление в норме, таблетки не пью, но купила
которые терапевт назначил, ивабирин 5 мг на ночь, очень тепло ,днём
кушать особо не хочется, мне нравится такое состояние ,
уравновешенное, в плане питания, всем здоровья!🫠🙂🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Каша геркулес |
220
|
123.4 | 3.7 | 2 | 22.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 413 | 205 | 3 | 7 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
170
|
45.9 | 0.3 | 0 | 8.8 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 178 | 98 | 1 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конопляное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста тушеная белокачанная |
200
|
169.6 | 4 | 11 | 13.2 |
| Индейка тушеная с овощами |
140
|
82.6 | 12.2 | 0.8 | 5.9 |
| Итого | 346 | 306 | 16 | 17 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Шоколад сладкий |
8
|
44 | 0.2 | 2.7 | 4.6 |
| Итого | 78 | 206 | 2 | 13 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магнерот 500МГ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 350 | 260 | 22 | 9 | 19 |
| Итого за день | 1435 | 1102 | 47 | 53 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Алин@
19.06.2023 14:15
Распустился🤗 любуюсь😉🫠
Мила Равно
19.06.2023 14:25
Ивабрадин.. Пульс держит в норме✌️
Алин@
19.06.2023 14:28
Мила
Равно, да , это он, ошиблась в названии, редактирую не
проходит🤔🥹
Мила Равно
19.06.2023 14:44
Алин@,
ну, кто в теме, тот поймет😊
Пусть помогает, вот и все🌹😃
Пусть помогает, вот и все🌹😃
Мила Равно
19.06.2023 14:46
Алин@,
петунья?
Алин@
19.06.2023 16:10
Мила
Равно, да петуния, они должны весь летний период цвести, но так
как я дилетантка , учусь, в этом году только жду петунью и бархатцы
Алин@
19.06.2023 16:18
Мила
Равно, спасибо😘 для меня новый препарат, видимо решил доктор
поменять беталок, 😀
Мила Равно
19.06.2023 16:35
Алин@, ну
и как есть - и то хорошо. Вон какая красавица! Тьфу на нее😊
Алин@
19.06.2023 16:36
Мила
Равно, 🤣😂🤗😘 ещё три бутона☺️
Мила Равно
19.06.2023 16:38
Алин@,
нуу, тогда еще Тьфу-тьфу-тьфу😁
Алин@
19.06.2023 16:41
Мила
Равно, 🤣🤣🤣 вам не только рецепты создавать, но хорошо
психологом работать , 🤩🥰💞💕💞💋
Мила Равно
19.06.2023 16:55
Алин@,
ой, мамочки.. Я их боюсь.. И никогда в эту сторону не
думаю...
Но если мое "слово" работает, то и гуд❤️🌹
Но если мое "слово" работает, то и гуд❤️🌹
Алин@
19.06.2023 17:25
Мила
Равно, 🌻🌼🌻🌼 с улыбкой и юмором оно конечно весело шагать, мне
сегодня вы помогли , спасибо🫶
Мила Равно
19.06.2023 18:50
Алин@,
❤️🌹
