Алин@

08.06.2023 17:11

Дневник питания за 07.06.2023

День получился спонтанный, контроль был слабый, видимо надо отдохнуть, пекла, нет жарила пирожки с яблоком и смородиной, вкусные получились, внучка сказала, тесто вкусное, можно без начинки с сахарной пудрой🫠🙃🙂😇😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Оладьи	108	235.7	8.3	3.5	42.7
Сметана 20% жирности	65	133.9	1.6	13	2.2
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	535	523	12	18	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	6	35	1.2	3.1	0.7
Итого	6	35	1	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	8	14	0.1	1.3	0.4
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Соус томатный домашний	60	60.5	0.8	3.9	5.9
Картофель (Варка в кожуре)	180	132.2	3.5	0.7	27.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	75	108.8	12.8	6.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Индейка, только мясо, запечённая	46	73.1	13.4	1.8	0
Итого	586	439	31	18	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок жареный с начинкой	150	418.2	8	10.5	72.9
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Итого	300	487	8	10	88
Итого за день	1427	1485	53	50	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 08.06.2023 17:30

Какая замечательная у Вас внучка! Осталось услышать её желание и сделать ей с сахарной пудрой, наверное это уже булочка такая получится или печенька=,), а ещё лучше что бы она сама себе её сделала))

Алин@ 08.06.2023 18:24

Ольга, возможно пончик, раньше в ссср я их любила😇😊

Елена Петрова 08.06.2023 18:52

Алин@,в питере на большой конюшенной до сих пор классные

Алин@ 08.06.2023 19:31

Елена Петрова, спасибо, буду знать, как приеду, на большую за пончиками🥯

Мила Равно 08.06.2023 20:39

Алин@, про пончик и я сразу подумала!😊🌹

Марина Листопад 08.06.2023 21:38

Навкусняшились с внучкой от души Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 09.06.2023 04:41

Алин@, о точно!

Алин@ 09.06.2023 10:13

Марина Листопад, 🥰😍😋💞💕

Алин@ 09.06.2023 10:13

Мила Равно, 😘🤩🥰

Инна 09.06.2023 10:18

Как вариант пончики! 😋😋😋😋 Обязательно присыпая пудрой, можно подать со сметаной или с вареньем, или с пломбиром!!!
Блин, вот зачем так, теперь пирожок хочу, хоть и поела))

Алин@ 09.06.2023 11:36

Инна, 😘🫶💞💗💖

Море Перемен 09.06.2023 11:41

А у меня сын просит пончиков. Не пеку. Как представлю какие они вкусные,так слюни текут. Испекла,на одном не остановлюсь. Так с весом не поборишься. Но и совесть мучает,что ребёнку из-за меня не достаётся

Алин@ 09.06.2023 11:49

Море Перемен, если, вы скушайте три пончика, возможно, ничего не случится, готовлю мало, всем по три, больше и не надо, себе можно без сахарной пудры или чуть чуть посыпать, а на ужин кусок мяса и салат, всё будет отлично!? Три года на МзР могу себя спокойно ограничивать, научилась, а ем всё🫠🙃🙂💞

Море Перемен 09.06.2023 11:53

Алин@, может вы и правы. Главное-в другом тоже скорректировать рационально

Ольга Анатольевна 09.06.2023 11:59

Алин@, вот правильный подход, да, согласна с Вами. Кушать правильно, -это кушать вкусно.

Алин@ 09.06.2023 12:04

Море Перемен, когда начинала сброс веса , по принципу, исключить пять продуктов: молочные продукты, хлеб, яйцо, мёд, сахар конечно закончилось обострением ЖКТ, приступ панкреатита, вес сбросла , а потом набрала , для меня лучше всего кушать всё и считать калории, успехов, питайтесь разнообразно , детям всё надо готовить им нужны углеводы разные простые и сложные, главное хороший эмоциональный фон дома, любовь , гармония🤗😘🫠💞🙇‍♀️

Алин@ 09.06.2023 12:13

Андрей, а что думать начёт алкоголя, ? Вы мне? Лично я переношу только слабые алкогольные напитки пиво, сидр, кефир, сок виноградный с лечебной целью могу коньяк, мартини или кагор, когда простуда , возможно это не мне вопрос😇🥰💞👋

Ирина 09.06.2023 12:21

Елена Петрова, там такие очереди в эту пончиковую, что пока будешь стоять - можно и позавтракать и пообедать и поужинать Широкая улыбка

Алин@ 09.06.2023 12:25

Андрейуспехов, хорошего дня, Вам🏋‍♀️🚶‍♂️🏃🏊🚴‍♂️🚵‍♂️🤸‍♀️🤾🧗🏇🤺🏌‍♀️

Алин@ 09.06.2023 12:27

Ирина, ух ты за пончиками стоять не буду, дома напеку, их готовить на раз два😉🫶

Елена Петрова 09.06.2023 16:54

Ирина, обычно 20-40 мин

Елена Петрова 09.06.2023 16:56

Алин@, советское наследие, можно и постоять мин 15,иногда 40. Они того стоят. Хоть я пеку не хуже, но когда бываю всё равно покупаю

Марина Листопад 09.06.2023 17:26

Алин@,

❤

Olga1959 10.06.2023 05:47

Пирожок с начинкой да ещё жаренный,а ужин значит отменили из за него.Внучка значит с ягодами не любит кисленькие

Анна 11.06.2023 19:00

Ой, вкуснятина! Наверно быстро смели)

Алин@ 11.06.2023 21:37

Анна, 🌝🌹🌹🌹

Море Перемен 13.06.2023 21:29

Алин@, я, не исключаю из питания абсолютно никакие продукты, просто зная их каллорийность и желание съесть ещё что-то, стараюсь избегать лишних вкусностей. Готовлю я много всего, в том числе и выпечку. Ну и как тут не попробовать? Испекла всё таки и пончики. Вкуснятина, конечно, особенно когда свежие

Алин@ 14.06.2023 11:02

Море Перемен, всё правильно🥰🌹💞