Алин@
22.05.2023 19:52
Дневник питания за 22.05.2023
Прошла 5400 ш. на прогулке, зацепила цаплю, которая охотилась на
лягушек🌝💐 всем красивого вечера!🏞✨️✨️✨️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
35
|
86.8 | 3.1 | 1.2 | 15.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
18
|
46.3 | 2.3 | 4 | 0.3 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
27
|
127.7 | 6.7 | 11.2 | 0 |
| Итого | 412 | 449 | 23 | 27 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
80
|
172.8 | 3 | 8.8 | 21.6 |
| Итого | 80 | 172 | 3 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ говядина |
280
|
124.9 | 10.1 | 6.4 | 6.7 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Сок яблочный |
120
|
55.2 | 0.6 | 0.1 | 12.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Лук сладкий, сырой |
7
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 449 | 24 | 21 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
| Какао-бобы |
8
|
42.4 | 1 | 4.3 | 0.8 |
| Желе молочное |
100
|
66.2 | 5.2 | 1.9 | 6.8 |
| Итого | 318 | 283 | 7 | 6 | 49 |
| Итого за день | 1497 | 1355 | 58 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Валентина
22.05.2023 20:02
Ух ты! Красота! Как на картинке! Цапля так близко?! Это в черте
города?
Olga1959
23.05.2023 04:32
Очень красиво,там и гулять одно удовольствие
Валентина
23.05.2023 07:34
Какая фотка красивая!
Марина Листопад
23.05.2023 19:12
Алина, красивое фото получилось. Повезло тебе и цапле. А лягушкам
не повезло ...
Шагов хорошо нагуляла
Шагов хорошо нагуляла
Алин@
23.05.2023 19:40
Марина
Листопад, да очень хорошее место под г. Чеховом, гуляю до
упаду, обалдела от весны🥰
Марина Листопад
23.05.2023 19:43
Алин@,
весна чудесное время. Тоже, очень люблю весну.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
