Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

17.05.2023 18:51

Дневник питания за 17.05.2023

Добрый вечер, сегодня день лени, возможно отдыха, лавочка, диван, телефон, всем желаю бодрости, радости🌝🚩💞🥳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Итого	272	347	10	23	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	175	0	0	0	0
Котлета рыбная (минтай)	80	119.3	11.2	5.2	6.7
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	50	70	6	4.8	0.8
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Свекла (Варка в кожуре)	50	19.7	0.7	0.1	4.1
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	545	445	30	15	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	200	36	2	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	100	0	0	0	0
Сок виноградный	100	70	0.3	0.2	16.3
Итого	200	70	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	490	258	7	11	28
Итого за день	1707	1156	51	51	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13

Наталья 17.05.2023 18:55

Доброго вечера и приятного отдыха☺😉🍓🫖☕

Валентина 17.05.2023 19:33

И киношку хорошую посмотреть!

Olga1959 18.05.2023 04:31

Все таки лавочка,значит на улице были

Мила Равно 18.05.2023 06:28

И день брауншвейской колбасы✌️✌️✌️😁😁💗🌹

Светлана. 18.05.2023 08:49

Спасибо Алина.И тебе с удовольствием полениться.Это тоже надо.🤣🤣

Алин@ 18.05.2023 15:11

Olga1959, гуляем каждый день с внучкой, святое😉💞

Алин@ 18.05.2023 15:12

Мила Равно, купила колбасу, сырокопченую , солёная, копчёная , а ем🤷‍♀️😍🙈

Алин@ 18.05.2023 15:14

Светлана., 🌹🌹🌹 светлана, успехов ,вам, читала пост , рада, что восстановились после операции, не переживайте, но контроль 🤝🫶⚘️🌹🌹🌹

Алин@ 18.05.2023 15:15

Наталья, ❤️

Алин@ 18.05.2023 15:16

Валентина, ❤️

Светлана. 18.05.2023 20:52

Алин@, Это факт.Контроль нужен.На самотек нельзя пускать.💋👍

Алин@ 18.05.2023 22:28

Светлана., 🌹🌹🌹❤️

Марина Листопад 23.05.2023 19:27

Алин@, Иногда организм, прям, требует отдыха, - надо пожалеть С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Тартар из тунца

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги